Ох, как раньше, проваливалась в страдания, в голове прокручивала миллионы драматических сценариев. Хлебом не корми из любой не удавшейся ситуации, поступков других людей, сделать драму. Пустив слезу, рассказав всем подругам, включив плейлист грустных песен, который усиливал накал эмоций.
Дааа, было дело 😁 и ладно, когда происходит в подростков возрасте, драматизировала вплоть до 28 лет.
🥕 Не запрещать себе испытывать эмоции.
Их нужно проживать, при чём экологично, не цепляя других людей. Если заглянуть в прошлое, в детство, где часто могли говорили — не плачь, не ной, нельзя злиться, терпи. Запрещали чувствовать то, что чувствуешь. Испытывать подобные эмоции — естественно и нужно выпускать наружу. Проживать, как чувствуешь, потому что ваши чувства, вы так их ощущаете. Естественно знать меру, не подвисать на недели, месяцы и годы. Не строить в мыслях унылые, слезливые истории — а как я, а как же будет…
«Да, я злюсь, я раздражена из-за этого поступка, безумно не приятно, но будет длиться ровно пару часов, и моя жизнь продолжиться, сделаю выводы, пойду дальше.»
«Да, огорчена поступком, вызывает у меня слёзы, отчаяние, душевную боль. Вечер буду грустить, слушать слезливые песни, утром проснусь и начну новый день активно, по-другому»
🥕 Темп жизни.
Для меня было секретом, что каждый человек имеет свой ритм жизни. И не потому что тормоз или гиперактивный с детства. Потому по-разному ощущаем эту жизнь, всем нужна разная скорость жизни. Кто-то хочет стремительно развивать карьеру, бизнес, спорт, путешествия, частые перелёту и все это максимально активно, одновременно. В этом человек испытывает удовольствие, чувствует, что живет.
Кто-то балдеет позднему завтраку, переходящий в спокойное занятие йогой, приятием душа, не спешно отправится на работу, посидеть в обед за чашкой чая размышляя, куда отправится отдохнуть в отпуск, какие цветы вырастить к весне. После цветоводства хорошо бы запланировать ремонт на кухне, откладывать по 5000₽ каждый месяц. Вечером устроится, спокойно на ужине с семьей, после сидеть в кресло-качалке на веранде, слушая как стрекочут сверчки под звездным небом, вдыхая прохладный вечерний воздух.
И всё, нежно, спокойно, не торопясь. Как только заходишь в соц.сети, где тысячи коучей, блогеров рассказывают, что только когда ты эффективный, продуктивный, супер энергичный, с огромным списком задач на день. Только в таком бешеном ритме можешь чувствовать жизнь. Прожить её классно, эффективно и весело. Стоп ✋ Не стоит на это покупается, и тут же, планировать миллион дел. Завтра и пп-завтрак, и бег, и новый курс, и йога, и встреча с единомышленниками, и танцы с бубном, и свидание на крыше, и игры с детьми, и генеральная уборка, и идеальный ужин.
Просто помнить, если не жаждите нестись впереди планеты всей, всё/везде успевать быстрее, скорее. Вас отталкивает, возмущает эти скачки? Возможно, это говорит о том, что ритм жизни у вас другой. Не надо силой воли заставлять себя совершать сотни дело, от которых потом выгораешь, расстраиваешься, не справляешься. А тебе тупо хочется читать книги, ездить в выходные на озеро и воспитывать детей. Не надо себя перестраивать на супер активную жизнь, если внутренне чувствуется другое. Нужно искать свой ритм жизни, и наслаждаться жизнью.
Это кстати, тоже одна из моих чистых ошибок, когда за один раз, за один день, пыталась выполнить все и во всех сферах, одновременно. Но это подходим тем, кто изначально любит быстрый темп жизни. Кто-то обожает умеренность, спокойствие, не торопливость. Кто-то ищет гармонию, где-то посередине.
🥕 Относиться ко всему проще.
Нуу бесполезно накручивать себя раз за разом, прогонять разные негативные сценарии. А как бы было так, эдак-сяк, а если бы. Приносит вред для психики, организма и закрывает возможности более оптимального, спокойного выхода из ситуации, проблемы. Ну обманул человек, да и пошел лесом. В мире огромном количество других людей, единомышленников, с похожими ценностями. Не получилось что-то с первого, с пятого раза, значит получится с десятого, двадцатого или заменить на другое действие.
Жизнь одна. Реально одна. Другой не будет. И её стоит прожить в большей степени, как нравится.
Кстати, в своём Телеграма канале делюсь своими состояниями в разные этапы жизни, хорошие и не очень. Рассказываю, какие пути решений выбираю, какие результаты получаю. Заходи в гости, будут рада Таня в Мозг.