День прошёл спокойно. Работы много, о еде думать было некогда. Коллега в отпуске, выполняю дополнительно часть её обязанностей. Но самое интересное, усталости от этого не почувствовала. Одной вполне комфортно работать. Не отвлекаюсь на разговоры. Продуктивно, насыщенно, в темпе вальса)).
На удивление живот был спокойным после вчерашнего застолья. Значит, пошло на пользу.
Меню:
И под вечерний шёпот дождя навеяло...
В моём стремлении к стройности было много перепробовано.
Расскажу про попытку с диетологом. Я попала на приём по рекомендации соседки, успешно сбросившей вес. Я исправно платила деньги, диетолог мне давала рекомендации.
Питание 5 раз в день. На завтрак мне положен был омлет из одного яйца. Гарнир в обед строго 4 столовые ложки или овощи, плюс филе курицы, которое вмещается на ладошке, но пальцы не учитываем. Ужин-половина грейпфрута. И два перекуса-кефир плюс яблоко или груша.
В то время я работала на складе, активности было очень много, не присядешь за всю смену. Проходит месяц, другой а у меня отвес 100-200 грамм. Диетолог сердится, а я голодная сижу. И решила она сделать мне разгрузочную неделю. Расписала по дням, что, во сколько, какой объем. Я приступила. День, когда у меня был один кефир, стал для меня страданием. Энергии не было совсем.
За неделю ушёл 1 кг, который с успехом вернулся. Диетолог сказала, что у других за один разгрузочный день уходит 1-2 кг,а я какая-то неправильная)). И отправила сдавать анализы на гормоны. Все оказались в норме, а она погрустнела. И решила, что мне нужно бы попринимать антидепрессанты. Я отказалась.
Надо ли говорить, что с результатом за 6 месяцев минус 500 грамм, я умчалась в закат от диетолога.
Те полгода помню как сейчас, сытая я не была ни одного дня.
У каждого человека индивидуальный набор продуктов. И нужно прислушиваться к организму, как он реагирует на каждый приём пищи. Тогда дорога будет легче.