Такой вопрос себе задавали авторы новой книги, вышедшей в издательстве МИФ, Нейт и Кейли Клемп «Любовь и немного больше. Принципы отношений для пар, которые стремятся к близости и взаимопониманию в современном мире». А еще клиенты Лэйра Торрента, автора второй новинки МИФа на тему отношений в паре - «Практика любви. Осознанный подход к восстановлению и развитию отношений».
Две книги про отношения, которые хорошо дополняют друг друга. Причем в обеих не только теория, но и практика.
Первая - «Любовь и немного больше. Принципы отношений для пар, которые стремятся к близости и взаимопониманию в современном мире», написана бывшим профессором философии Нейтом Клемп и его супругой, коучем Кейли Клемп. Поэтому эта книга более философская с коучинговым подходом.
Автор второй - «Практика любви. Осознанный подход к восстановлению и развитию отношений» Лэйр Торрент – семейный психотерапевт. Поэтому в книге уже больше психологии, внимание практике осознанности и работа с субличностями.
Нейт и Кейли Клемп в «Любовь и немного больше. Принципы отношений для пар, которые стремятся к близости и взаимопониманию в современном мире» рассматривают 3 модели брака. Раньше была модель 80/20, когда значительно большая часть вклада в семью шла от женщины. Сейчас много говорят о партнерстве и равному вкладу в семью, это модель 50/50. Однако, авторы ее считают далеко от идеальной. О настоящей близости и счастье в отношениях говорит модель 80/80.
Собственно, вся книга про модель 80/80: что это, какие преимущества дает и как этого достичь. Подробно и скрупулёзно рассматриваются основные составляющие семейной жизни: роли, приоритеты, границы, влияние и секс. Это модель подразумевает, что каждый партнер выкладывается на 80%.
Модель работает в 2-ух плоскостях:
1. Внутренняя – мировоззрение: наши мысли, чувства, интерпретации.
2. Внешняя – структура: действия, обязанности, ритуалы, привычки.
Три важных элемента отношений:
1. Ваш вклад, что вы делаете.
2. Благодарность, что вы видите.
3. Открытость и честность, что вы говорите.
Самое сложное: изменение собственного взгляда на отношения, уход от соревновательной модели к командной, к стремлению к общему успеху и к практике win-win.
Для общего успеха надо распределить роли согласно: навыкам и умениям, интересам, личным стандартам (важность каких-то моментов), общим интересам, а все что не входит в эти понятия, отдается на аутсорсинг. Далее знакомимся с приоритетами каждого в паре и определяем совместно допустимые границы для родственников, друзей, коллег, работы.
Сначала идет немного философии про модели, а потом коучинговая практика по конкретным вопросам. В книге есть таблицы, которые надо совместно обсуждать и заполнять для понимания ценностей, важности каких-то вопросов, распределения ролей и т.д. Отдельно рассматривается вариант, если один партнер работает над изменениями, а другому «и так все хорошо». И в завершении о том, как все это внедрять на уровне привычек.
Это все хорошо и логично, но бывают в паре проблемы существенно глубже. И тут «на сцену» выходит психотерапия, Лэйр Торрент и «Практика любви. Осознанный подход к восстановлению и развитию отношений». Основной лейтмотив этой книги – осознанность, сонастройка и работа с внутренними субличностями.
Я много читаю книг на эти темы. И хочу отметить, что Лэйр Торрент достаточно просто и понятно раскрыл тему. Он дает теорию, практические упражнения, приводит диалоги клиентов. Иногда может показаться, что излишне подробно.
Отдельный раздел посвящен субличностям. Кто знаком с психологией, скорее всего знает про внутреннего ребенка, у автора он обиженный, защитника и внутреннего критика. Цель работы с субличностями: договориться с внутренним критиком и защитником и исцелить обиженного ребенка. В качестве основного упражнения автор предлагает работу с дневником: рефлексию по приведенным вопросам.
Еще одна важная составляющая отношений – нарратив. Это некий сценарий, который мы проигрываем в уме, думая о партнере. Это тот самый собственный взгляд на отношения, который сложнее всего изменить из первой книги. И главное, нарратив влияет на всю жизнь, не только на партнерские отношения, но и на рабочие, дружеские, родственные.
Про это притча о двух волках, которые борются внутри каждого человека. Кто победит? Тот, которого кормят! Работать с нарративом можно через дневник благодарности, медитацию любви и доброты, практику признательности и переписывание ситуации.
Выбор – ежедневный, постоянный и осознанный, с заботой о партнере, который должен со временем войти в привычку. Упражнения тут парные: оба пишут свои списки, что позволяет каждому чувствовать любовь и заботу. А потом сравнивают и обсуждают. Похожее есть в книге Нейт и Кейли Клемп «Любовь и немного больше. Принципы отношений для пар, которые стремятся к близости и взаимопониманию в современном мире». К выбору относится упражнение на осознание субличностей, которые выходят на первый план. Потом нужна пауза осознанности и выбор, кто из субличностей и как ответит.
И в финале – о личной ответственности каждого, о стратегии «мы» и win-win, о культуре отношений, которые можно совместно прописать как правила или устав нашей семьи.
Итогом: очень полезные книги, которые дополняют друг друга. У авторов разный подход, но цель одна. Можно выбрать то, что вам ближе: коучинг или психология. А можно, как я, сочетать и усиливать понимание и значимость работы над собой и над отношениями. Легко не будет!
Читайте важные и полезные книги!
Нейт Клемп и Кейли Клемп «Любовь и немного больше. Принципы отношений для пар, которые стремятся к близости и взаимопониманию в современном мире» на сайте издательства и на Лабиринте.
Лэйр Торрент «Практика любви. Осознанный подход к восстановлению и развитию отношений» на сайте издательства и на Лабиринте.
#mifbooks #проотношения #нейтклемп #кейликлемп #любовьинемногобольше #отношениявпаре #лэйрторрент #практикалюбви #психология #осознанность