Допустим, вы только что провели невероятную ночь с новым человеком, с которым встречаетесь. Беседа кипела, часы за ужином пролетели незаметно. Однако в понедельник вы начинаете чувствовать, что что-то не так. Они придумывают отговорки, которые кажутся вам неубедительными, и начинают отвечать на ваши сообщения отстраненным «хаха» или «мило». В итоге вы чувствуете тревогу, растерянность и одиночество, когда наступают выходные.
Если вы встречаетесь с человеком, который отступает после углубления близости с вами, возможно, у него избегающий стиль привязанности.
Что такое избегающий стиль привязанности?
У человека может развиться избегающий стиль привязанности, если его ранние попытки установить человеческую связь и привязанность игнорируются или отвергаются. Это означает, что действия вашего партнера имеют корни в опыте, который он, скорее всего, пережил задолго до встречи с вами. Взаимодействие между вами и партнером имеет гораздо большее отношение к ним, чем к вам.
Вот пять признаков того, что вы, возможно, встречаетесь с избегающим человеком.
Ни один из них сам по себе не является надежным доказательством, но в совокупности эти признаки указывают на то, что у вашего партнера особые отношения с эмоциональной близостью. Кроме того, стили привязанности людей обычно не являются черно-белыми, поэтому у них могут быть тенденции, которые также указывают на другие стили привязанности – это одна из тех вещей, которые люди неправильно понимают.
1. Им нравится проводить время вместе, но они не хотят говорить о том, что это значит.
Человек с избегающим стилем привязанности, как и любой другой, жаждет чувствовать, что его любят и поддерживают. Ключевое различие заключается в том, что они также будут чувствовать принуждение дистанцироваться от тех, с кем они сближаются. Избегающие люди отталкивают своих партнеров не из-за отсутствия интереса, а потому что близость является для них спусковым крючком.
В сознании избегающего человека ощущение все большей зависимости от одного человека открывает его для возможной боли и отвержения, и это может проявляться в романтических отношениях в виде смешанных сигналов. Если вы чувствуете, что эмоции вашего партнера по отношению к вам то горячие, то холодные, возможно, первопричиной путаницы является его стиль привязанности.
2. Они чувствуют себя неловко, когда вы выражаете негативные эмоции.
Для вас это может выглядеть так, будто ваш партнер избегает конфликта или ведет себя пассивно-агрессивно. Это может проявляться и в обычных разговорах. Если вы говорите, что у вас был тяжелый день, или если вы расстроены чем-то, кроме вашего партнера, а ваш партнер реагирует так, как будто на него нападают, это может быть признаком того, что он избегает. На первый взгляд может показаться, что ваш партнер не заинтересован в «настоящих глубоких» разговорах с вами, но на самом деле он может быть настолько глубоко обусловлен своим воспитанием и предыдущим опытом непоследовательной любви, что реагирует на любые негативные эмоции тревогой и страхом.
3. Они никогда не просят вас о помощи или мелких одолжениях.
В глубине души избегающий человек подозревает, что каждый в его жизни разочарует или бросит его. Избегающие люди менее склонны полагаться на других или чтобы другие полагались на них.
Избегающие люди часто пренебрегают предложением помощи или поддержки, когда их близкие выражают потребность в ней, не обязательно потому, что они не признают эту потребность или потому, что им все равно. Более вероятно, что они связывают идею поддержки с крайней уязвимостью в своей голове; они считают, что проявлять слабость стыдно, потому что их самые ранние воспоминания о том, как они просили о помощи, закончились плохо. Это может удержать вашего избегающего партнера от слишком больших просьб, а также может показаться, что у него лед в жилах. Если они все-таки согласятся оказать вам услугу, они могут преуменьшить ее значение и раздражаться, когда вы пытаетесь их отблагодарить.
4. Они не улавливают ваши эмоции, и общение затруднено.
В том же исследовании ученые обнаружили, что избегающие партнеры были менее точны, чем в среднем, когда пытались угадать внутреннее эмоциональное состояние своего партнера. Стрессовые факторы только усугубляли ситуацию, то есть после ссоры или втянувшись в неприятную ситуацию, избегающие партнеры еще менее склонны правильно расшифровывать слова или поведение своего партнера.
Если ваш партнер считает, что вы расстроены, хотя это не так, или если он отстраняется от вас после ссоры и предпочитает замять ситуацию, а не обсуждать ее, возможно, он избегающий человек. В целом, при встрече с избегающим человеком может возникнуть ощущение, что вы говорите на двух разных диалектах, хотя вашему партнеру может быть легче найти свою волну, если ваши отношения не скалистые.
5. Вы не видели, как они справляются с потерей.
Если вы видели, как ваш партнер пережил трудную ситуацию, например, потерю любимого человека, профессиональный отказ или травматический опыт, и если он показался вам странно холодным, возможно, он не является необычайно стойким. Это может быть признаком того, что со временем они научились подавлять свои уязвимые эмоции.
Как поддерживать и любить своего избегающего партнера.
Вопреки распространенному мнению, романтические отношения с избегающим человеком возможны. На самом деле, многие люди со временем меняют свой стиль привязанности, основываясь на своем жизненном опыте, поэтому не нужно считать, что мышление вашего партнера неизменно.
Конечно, это их ответственность – изменить свой стиль привязанности, если они этого хотят, но вы можете поддержать их и помочь удовлетворить их эмоциональные потребности:
1. Подчеркните, что вы делаете добрые дела, потому что вам это нравится, а не потому, что они нужны.
Когда избегающий человек получает любовь, одолжения или подарки, он часто говорит себе, что принятие этих вещей является признаком его собственной слабости. Они также будут бояться стать для вас обузой, потому что в конечном итоге боятся утомить вас и прогнать. Помните об этой динамике, когда вы делаете небольшие одолжения для своего партнера; это не очень веселая ситуация, если вы дразните его за то, что он что-то забыл. Если холодно и вы предлагаете им свою куртку, не делайте из мухи слона, одеваясь по погоде. Если вы угощаете его пивом, пока ждете в баре начала свидания, не подшучивайте над ним из-за опоздания. Они всегда воспримут эту игривую критику и пронесут ее в своей голове.
2. Слушайте, не осуждая и не принимая все слишком близко к сердцу.
Если вам посчастливилось установить достаточно тесные эмоциональные отношения с избегающим партнером, чтобы он поделился с вами своими проблемами, будьте очень осторожны в своих ответах. Вам придется ходить на цыпочках между заверениями, что все в порядке, и не играть на их страхах.
3. Регулярно напоминайте им разными способами, что они вам нравятся.
Многое можно сделать, просто выражая свой интерес к избегающему человеку как можно более откровенно. Если вы уже состоите в отношениях, постарайтесь в течение дня делать им простые комплименты. Возможно, вы не получите ответной привязанности в той же мере, но простое «я люблю тебя» без всяких условий, скорее всего, успокоит бурю страха, бушующую внутри них.
4. Повышайте свой собственный эмоциональный интеллект и работайте над своими привычками.
Хотя утверждать своего партнера очень важно, вы также должны позаботиться о том, чтобы делать это просто и лаконично. Если у вас возникло ощущение, что вы подавляете своего избегающего партнера или чувствуете, что вы слишком «нуждаетесь», уделите немного времени себе. В конце концов, даже если вы встречаетесь с избегающим человеком, у вас определенно есть свое созвездие уникальных потребностей и причуд, о которых нужно заботиться. И вы не можете любить своего партнера, не любя себя. Что бы ни потребовалось для того, чтобы почувствовать себя более уверенным в своей привязанности и идентичности, постарайтесь заняться этим, пока есть возможность. Это может быть терапия, или медитация, или времяпрепровождение с друзьями-платониками.
5. Инвестируйте в свой собственный независимый образ жизни и позвольте им вести свой.
Если вы дочитали до этого места, то вам явно небезразличен человек, с которым вы встречаетесь. Это совершенно нормально, хотя у вас есть над чем поработать, если ваш партнер действительно избегает. Это плохая новость. Хорошая новость заключается в том, что большая часть эмоциональной работы, которую вы должны проделать в отношениях с избегающим человеком,–- это та работа, которую здоровый человек проделал бы для любого партнера. Просто вам, возможно, придется быть особенно внимательным к некоторым вещам.