Мир меняется, это уже факт. Мне, на эту тему, понравилась метафора, которую я услышала недавно в кругу коллег: что "мы все как-будто бы плывем сейчас на корабле посреди океана, назад пути уже нет, и впереди берега тоже пока не видно... в абсолютной неизвестности... куда мы в итоге приплывем?, когда?, да и приплывем ли вообще?".
Это как Пугачева пела в моем детстве: "ты покинул берег свой родной, а к другому так и не пристал"...
И в продолжении этой метафоры, очень актуальными нынешнему времени оказываются советы бывалых моряков, о том, как действовать на корабле, если начинает сильно укачивать: "Тогда, чтобы себе помочь, нужно сконцентрироваться на чем-то неподвижном. Либо на том, что находится совсем рядом с вами, на расстоянии вытянутой руки, либо, наоборот, на самой далекой точке - линии горизонта, она так же всегда остается фиксированной."
Другими словами, если понимаете, что перестаете справляться с тревогой из-за неопределенности сейчас, попробуйте сфокусировать свое внимание либо на том, что вы можете делать прямо здесь и сейчас, на том, что находится в вашей зоне влияния; либо мысленно переместитесь "за линию горизонта", подумайте о том, что для вас важно в долгосрочной перспективе, на какие ценности вы опираетесь, какие ваши жизненные ориентиры, что для вас является смыслом, или "светом в маяке", к которому вы готовы плыть, сквозь все шторма и ветра этого бушующего океана.
На мой взгляд, осознанное переключение своего внимания на любую из этих фокусировок, в действительности, является хорошим способом как-то сориентироваться и поддержать себя во времена внешних кризисов. Делай, что можешь здесь и сейчас. Опирайся на свои ценности, формулируй свои смыслы.