Не так давно на рынке постельного белья и принадлежностей для сна появились утяжелённые одеяла. Вот только это далеко не новинка, а хорошо забытое старое.
Объятия весом более 10 кило
Вес новомодных, но хорошо забытых старых утяжеленных одеял доходит до 13 килограмм. По мнению производителей, такие одеяла оказывают давление, которое обладает лечебным и успокаивающим действием.
Утяжеленные одеяла работают аналогично методике, называемой глубоким сенсорным давлением - применение сильного, но мягкого давления по всему телу.
Некоторые психологи считают, что такая методика позволяет организму переключаться с симпатической нервной системы на парасимпатическую нервную систему. А обыватели объясняют это тем, что сон под тяжёлым одеялом напоминает человеческие объятия.
Плюсы тяжёлых одеял
- Уменьшение тревожности за счёт ощущения защищенности под весом одеяла.
- Уменьшение некоторых симптомов депрессии за счёт легкого давления на кожу, которое вызывает высвобождение окситоцина (гормона удовольствия).
- Устраняет трудности засыпания у детей с расстройством аутистического спектра.
- Улучшает продолжительность сна у людей с бессонницей.
- Уменьшает симптомы синдрома беспокойных ног.
Минусы тоже есть
- Утяжеленное одеяло может затруднить дыхание у людей с бронхиальной астмой.
- Вызывает затруднения дыхания у людей с апноэ (состояние, при котором человек на короткое время перестает дышать во время сна).
- Ограничивает кровообращение у людей с диабетом.
- Вызывает ощущение стеснения и ограничения, что провоцирует страх у людей с клаустрофобией.
Не новая суть тяжелых одеял
По своей сути это обычные одеяла, внутри которых находятся утяжелители. На самом деле, это сложно назвать новинкой. На протяжении десятилетий психотерапевты выписывают утяжеленное одеяло пациентам с аутизмом, чтобы помочь им справиться с сенсорными нарушениями.
Людям без этого диагноза потребовалось некоторое время, чтобы проанализировать и взять на заметку удивительные свойства, которыми обладает тяжелое одеяло.
Отметим, оптимальный вес одеяла – это 10 процентов от вашего веса. Превышение этого значение более, чем на 500 г не допускается.