Дорогие друзья, здравствуйте!
Вот и прошел месяц нашего пребывания в Центре "Доверие". Что я могу сказать об этом? Благодаря этому Центру я поняла, как хрупка наша жизнь, как беспощадно время и как мы зависим от обстоятельств перед нашим возрастом.
За это время мы познакомились с различными методиками и практиками по развитию концентрации внимания, кратковременной и рабочей памяти. Прогуливаясь дома в парке, мы наблюдали изо дня в день, как пожилой мужчина с постоянным упорством занимался в секторе бега.
Его нагрузка была колоссальной! Вначале он бегал по кругу N-е количество раз, а затем ездил на роликах столько же раз! Как мы знаем, жизнь - это движение! Вот этот мужчина и занимается по своей методике, бегая от инфаркта, инсульта и т.д.
Это физическое состояние нашего тела. Оно очень важно в жизни человека. Но сейчас мы поговорим о работе нашего мозга. Как занимаясь физической культурой, так мы должны следить и за работой мозга. Именно этим мы занимаемся в нашем Центре.
Опытный Инструктор по труду каждое утро встречает нас улыбкой! Но поблажек не дает! Сразу начинает проводить разминку.
Разминка
Выполняя 2 упражнения устно мы подготавливаем свой интеллект к занятию.
1. 4+3-5+9-6+15.
Ответ 20.
7+18-6+14+8-16.
Ответ 25.
Это задание готовит к работе левое полушарие и повышает сосредоточенность.
2. Запишите левой (не ведущей) рукой:
небо, игра, рассвет.
Это упражнение вовлекает в работу правое полушарие, которое отвечает за восприятие целостности картины.
Упражнение 1.
Тренируем внимание и кратковременную зрительную память. В этом упражнении надо найти 5 отличий.
Упражнение 2. Запутанные нити
Тренируем концентрацию (устойчивость) внимания
1. Взглядом определяем, с какой цифрой соединены все буквы и записываем результат;
2. Лучшее время выполнения задания 60 секунд.
3. Упражнение 3. Числовой ряд
Это таблица Шульте. Тренируем устойчивость и объем внимания и кратковременную память.
Взглядом проходим цифровой ряд по возрастающей и определяем время. Если это занимает больше 60 секунд, то продолжайте заниматься по таблице и дальше. Определите свой лучший результат!
Упражнение 4. Запомните предметы на фото.
Развиваем зрительную рабочую память.
1. В течении 2 минут внимательно рассмотрите предметы на фото, обращая внимание на цвет, толщину предметов и т.д.
Упражнение 5. Решение примеров
Здесь работает левое полушарие, ускоряем мышление
Стараемся уложиться в 60 секунд
7+2= 1х14= 18:6=
19-3= 12+11= 12+3=
2х9= 25:5= 42-3=
14+7= 27-5= 8х11=
16:4= 36:6= 82+9=
21-2= 8+12= 15:5=
8+7= 96-3= 27-11=
15-8= 23х2= 12х3=
3х12= 75 +11= 81:9=
Упражнение 6. Развитие восприятия на слух
Запомните на слух цепочку из нескольких слов
А. Артист, маска, протез, барабан, курьез.
Вопросы:
1. Назовите слова с окончанием на букву "з";
2. Какое слова было 2-м?
Б. Табун, пруд, мачта, верблюд, плащ.
Вопросы:
1. Какое слово было 3-им?
2. Назовите слова с окончанием на букву "д".
Упражнение 7. Переключаемость внимания.
Тест Струпа. Его я уже раньше публиковала. Действенное упражнение.
Задание:
Называйте вслух цвет, которым написано слово, не обращая внимание на то, что оно обозначает.
Упражнение 8. Составление анаграмм.
Развиваем целостность восприятия картины.
Составьте анаграммы из предложенных букв:
ГЬОНО
ЯПАМЛ
ОКШКА
РДОЕБЕ
ШАЛБОН
ОУЭСРАБ
ИЖНАНЩЕ
И на последок самое простое и действенное упражнение для самостоятельного развития концентрации и устойчивости внимания. Это слежение за секундной стрелкой в течении 2 минут. Ни на что не отвлекайтесь!
Дорогие друзья, всем добра! Берегите себя! Наше здоровье в наших руках!
Подписывайтесь на мой канал и будем друзьями.
супер-память.рф/poleznoe/uprazhneniya-dlya-pamyati...kh-lyudey/zanyatie-1
супер-память.рф/poleznoe/uprazhneniya-dlya