Чем полезны овощи?
Каждый родитель слышал, что овощи полезны для детей, но вот в чём именно их польза? Сейчас расскажу!
ОВОЩИ - ФУНДАМЕНТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ и ЗДОРОВЬЯ!
- Это питание для кишечника, что позволяет поддерживать здоровье пищеварительной системы и всего организма.
- Клетчатка, содержащаяся в овощах, помогает избежать запоров и дисбактериоза, предупреждает болезни желчного пузыря и печени, а ещё помогает не набрать лишний вес!
- Витамины и минералы, присутствующие в овощах, поддерживают бесперебойную работу иммунной системы, помогают противостоять вирусным и инфекционным заболеваниям, а также способствуют полноценному развитию нервной системы.
- Овощи выполняют функцию детокса, выводят из кишечника частички непереваренной пищи и слизи, скопившейся на его стенках.
- Овощи содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма от воздействия окружающей среды.
Как быть, если ребёнок не ест овощи?
- Вы самый лучший пример для своего ребёнка! Ешьте овощи, чтобы ребёнок это видел и вместе с ним.
- Добавляйте овощи в привычные блюда, можно испечь пиццу с овощами или булочки с тыквой или с морковью.
- Не заставляйте, пусть ребёнок сам выбирает овощи.
- Можно придумывать игры. Мы играли в игру, что он огромный динозавр и ест деревья. Это было брокколи.
Приучайте деток к овощам, это очень полезная привычка!
Ваши дети едят овощи? Делитесь в комментариях