Мы знаем, что нехватка витаминов и микроэлементов негативно сказывается на состоянии всего организма, а значит – зубы не исключение.
Как можно понять, что в организме не хватает этих веществ?
· Зубы становятся слишком чувствительными
· Начинают расшатываться
· Желтеют
· Десна кровоточат и болят
· На зубах образуются меловые пятна – будущие кариозные полости
Каких витаминов не хватает для здоровья зубов?
· Витамин А – укрепляет десна, повышает заживляемость слизистой, укрепляет эмаль. При недостатке – десна воспаляются, отекают, в следствии чего – зуб расшатываются в ослабевших деснах. Эмаль становится шершавой. Слюноотделение сокращается, зубы не омываются и становятся беззащитными перед действием бактерий ротовой полости. Активно развивается кариес.
ПРОДУКТЫ: рыба, яйца, печень, фрукты, овощи, молочка
· Витамины группы В (2,3 и 12) – участник многих химических процессов в организме, без него слизистая воспаляется, образуются язвы во рту, на языке, десны кровоточат и становятся рыхлыми, в тяжелых формах развивается гингивит. Несвежее дыхание признак нехватки витаминов группы В.
ПРОДУКТЫ: рыба, курица, шпинат, миндаль, цельнозерновые продукты
· Витамин С – укрепляет десна, защищает эмаль от повреждения, снижая вероятность появления зубного залета. При недостатке зубы также становятся подвижными, десна воспаленными и кровоточивыми.
ПРОДУКТЫ: цитрусы, капуста, перец, клубника
· Витамин Е – делает ткани эластичными, восстанавливает их целостность
ПРОДУКТЫ: подсолнечные семечки, авокадо, орехи, рыба
· Витамин D – именно он помогает кальцию усваиваться, а кальций – это основной элемент здоровых зубов. При дефиците в ротовой полости чувствуется жжение, сухость и металлический привкус.
ПРОДУКТЫ: яйца, рыба, печень трески, молочка
Важные микроэлементы для зубов: кальций, фосфор, железо, калий, фторид, йод, магний, цинк, фолиевая кислота.
Кстати, в нашей лаборатории можно сдать анализы и проверить уровень наличия витаминов и микроэлементов в крови. Например: витамины группы В, D; микроэлементы: йод, цинк, кальций, магний, железо.
Что очень удобно при посещении стоматолога и проведения диагностики и лечения.