Показываю 5 простых упражнений, которые помогут взбодриться утром лучше чашки кофе. "Как день начнешь, так его и проведешь" гласит народная мудрость. Идея утренней зарядки или пробежки звучит по первости вдохновляющее, но, когда дело доходит до дела, становится как-то лениво. И мне, если честно тоже. Если летом еще как-то я нахожу в себе силы и вдохновение сделать хорошую зарядку и пробежку в парке, то в осенне-зимний период это совсем не мое. А вот 5 упражнений - легко! Делюсь ими с вами. Упражнение 1 Шаги вперед Упражнение 2 Шаги в сторону Упражнение 3 Вращение Упражнение 4 Боковые выпады Упражнение 5 Приседание Как выполнять? Легко, в зоне комфорта, по 10-15 повторений. Прелесть упражнений в том, что за тезнические особенности можно не волноваться, главное подвигаться в удовольствие. Благодаря тому, что в каждом упражнении задейстовано все тело, выполнив их вы хорошо взбодритесь, запустите метаболизм и подготовите опорно-двигательный аппарат к активному дню.
Показываю 5 простых упражнений, которые помогут взбодриться утром лучше чашки кофе.
"Как день начнешь, так его и проведешь" гласит народная мудрость. Идея утренней зарядки или пробежки звучит по первости вдохновляющее, но, когда дело доходит до дела, становится как-то лениво. И мне, если честно тоже. Если летом еще как-то я нахожу в себе силы и вдохновение сделать хорошую зарядку и пробежку в парке, то в осенне-зимний период это совсем не мое.
А вот 5 упражнений - легко! Делюсь ими с вами.
Упражнение 1 Шаги вперед
Упражнение 2 Шаги в сторону
Упражнение 3 Вращение
Упражнение 4 Боковые выпады
Упражнение 5 Приседание
Как выполнять?
Легко, в зоне комфорта, по 10-15 повторений. Прелесть упражнений в том, что за тезнические особенности можно не волноваться, главное подвигаться в удовольствие.
Благодаря тому, что в каждом упражнении задейстовано все тело, выполнив их вы хорошо взбодритесь, запустите метаболизм и подготовите опорно-двигательный аппарат к активному дню.