Долженствование - это представление о том, что должно и что не должно происходить.
Люди часто считают себя всем должными – начиная с супругов, детей, родителей и заканчивая, работодателем, Родиной.
Многие родители уже с ранних лет прививают ребенку чувство долга. Рассказывая, показывая, а иногда и заставляя делать то, что дети не хотят. И обычно к взрослому возрасту у человека уже сформировано представление как надо жить, как правильно жить и чего хотят от него важные, значимые для него люди. И это представление чаще всего противоречит собственным желаниям.
Такие люди, боясь обидеть, делают, как хотят родственники или значимые люди, иначе обостряются чувство обиды, злость, вина.И чем больше долженствований у человека, тем больше за ними спрятано чувства вины и переживаний, что другие обидятся, осудят и отвергнут.
Очень часто, когда человек переполнен долженствованиями, ему сложно понять, чего на самом деле он хочет или не хочет, ведь есть слово НАДО.
Дисциплинированные и ответственные люди, как никто другой, переполнены должествованиями, поэтому им сложно делать свою жизнь качественной и счастливой.
Также хочу отметить, что последствия чувства долга способны привести к физическим недомоганиям: хронической бессоннице, головной боли и усталости.
Как избавиться от чувства долга:
1. Найти ограничивающие убеждения по типу «любовь других людей надо заслужить»
2. Заменить их на положительные утверждения: «я имею право на любовь».
3. Определить собственные ценности в порядке важности.
4. Не стоит что либо делать из чувства долга.
5. Отказать в просьбе, если чувствуешь дискомфорт. В напряг помогать кому-то? Тогда и не нужно, отказ не испортит твои отношения с человеком (если он, конечно, не манипулятор).
6. Относиться ко всему проще, жизнь среди мнимых долгов способна превратить любого человека в невротика. Всем никогда не угодить.
