Современная жизнь диктует свои правила, требуя все время быть в тонусе и активно реагировать на переменчивый мир. Таким образом стресс ни на секунду не покидает людей. При этом до сих пор в научном мире нет единого мнения, что такое стресс. Разговоры о нем ведутся как в научных институтах, так и в жарких спорах на кухнях.
Впервые о стрессе заговорил канадский врач Ганс Селье. Он обратил внимание на то, что пациенты с разными заболеваниями, от гипотермии до переломов конечностей, одинаково реагируют на внешние воздействия. Они перечисляли нарушение сна, утомление, остро реагировали на невнимательность медперсонала. Ганс Селье назвал это общим адаптационным синдромом, когда организм пытается приспособится к той ситуации в которой оказался. При этом специалист использовал термин стресс, что в переводе с английского – напряжение.
Он выделил 3 стадии стресса:
1. Тревога – само напряжение, реакция на событие;
2. Сопротивляемость – организм мобилизуется и приспосабливается к новым реалиям;
3. Истощение – нехватка сил и энергии и организм не в силах сопротивляться, поскольку потратился.
Путаница в понимании возникает потому, что не каждое напряжение можно назвать стрессом. Если человек просто напряжен, это не значит, что он испытывает стресс, так как нет радикальных изменений в организме.
Яркий пример для понимания вопроса привел родоначальник школы саногенного мышления Ю.М. Орлов:
Два спортсмена, один из которых дисквалифицирован за допинг и вынужден наблюдать состязание со скамейки запасных, а другой в стартовых колодках на беговой дорожке. На вопрос, кто же из двух участников испытывает Ю.М Орлов поясняет, что если оба спортсмена принимают свою ситуацию, то ни один не будет испытывать стресс. В это тревожное состояние человек попадает в том случае, когда понимает, что у него нет способов адаптироваться к ситуации. То есть дисквалифицированный спортсмен не принимает свою ситуацию и всей душой стремится на беговую дорожку, а другой бегун сомневается в своих силах преодолеть нужное расстояние.
Привыкание к новому опыту и переменам всегда несет в себе новые возможности. Без стресса человечество не преодолело бы тысячи лет жизни на планете. Переживания – это тренировка и приспособление к меняющемуся миру, что помогает нам стать только лучше и сильнее. И эта идея является одной из центральных положений теории саногенного мышления. Если им пользоваться, что можно получать выгоду от стресса. Для этого важно снимать стресс в фазе сопротивления.
#сгм #саногенноемышление #психология #психологическаяпомощь #жизньболь