Голос - это наш основной инструмент, который мы применяем ежедневно. Как же его сохранить и помочь ему? Дам вам пару советов из своей практики и теории, с которой ознакомилась.
№1 СОН/ЕДА/САМОЧУВСТВИЕ
Выспались ли вы, что кушали, как ваше настроение и самочувствие - все это влияет на ваш голос и речь.
Если мы не выспались, голос будет тихим, хриплым, нужно будет больше перерывов между фразами.
Поэтому перед объемной речевой нагрузкой необходимо выспаться, выпить пол стакана теплой воды утром (чтобы запустить работу связок и увлажнить их), позавтракать белковой едой.
Если на улице холодно, позаботьтесь о себе - шарф, кофта с воротником, не говорите много на холодном воздухе.
№2 ТРЕНИРОВКА
Ежедневный тренинг (от 5 до 15 минут в день) поможет поддержать речевой аппарат в тонусе.
№3 ЖЕЛАНИЕ
Это самый главный пункт!
Если вы будете мотивированы, если у вас будет желание совершенствовать свои коммуникативные навыки - то вы всегда найдете время и силы для занятий.