Пожалуй, тема зрения актуальна становится с возрастом. Близорукие становятся дальнозоркими, и наоборот, а вот 100% зрение начинает ухудшаться. Это связано с тем, что глазные мышцы ослабевают с течением жизни, происходит физиологическое старение хрусталика, возникает риск глаукомы. Конечно, есть и радикальные методы, такие как лазерная коррекция, но думаю, тут о них не стоит говорить, это тема здоровья личного каждого.
Упражнения
В сети можно найти множество упражнений на поддержание мышц глаз, причем разных мышц, направленных на разное зрение, но они эффективны и дают свой результат лишь при регулярном и достаточно длительном выполнении.
Мое самое любимое упражнение - это бабочка, быстро поморгать в течение 60 секунд несколько раз в день, помогает снять напряжение, особенно когда много просидишь за вязанием.
Питание
Я сторонник интуитивного питания, и ем все, что мой организм пожелает и ровно столько, чтобы не переедать, не высчитывая калорий, мучительные пропорции сбалансированного рациона и т.п. Но, думаю, если организм питать правильно в отношении необходимых витаминов и в здравом потреблении, глазкам тоже можно помочь.
Но, есть одно исключение: мне повезло жить в северной столице богатой на чернику и голубику, и вот уже на протяжении многих лет я каждое лето занимаюсь поеданием этих ягод. И что могу сказать, их богатый состав помогает поддерживать остроту и стабилизировать зрение.
Витамины
Отдыхая в Египте, мне постоянные туристы подсказали рабочие витамины для глаз. На наши деньги они стоят всего порядка 80-100 руб за пачку. Ранее, я что только не скупала и не пила, ни отечественные, ни американские бады не помогли мне так, как этот состав. Какова рецептура его, не разбираюсь, но это реально рабочий препарат на поддержание и остроту зрения. Не знаю, влияет ли то, что в Египте смертная казнь за подделку лекарств, а также то, что дозировка у всех категорий лекарств выше, но состав работает - это факт. Прием подразумевает месяц пить Ocuguard, а затем на 3 месяца делать перерыв. Я заметила реальный эффект после недели употребления. Если у вас кто-то собирается в Египет или Турцию (там тоже говорят, что есть данные витамины), смело берите, не пожалеете.
Лайфхаки для удобства вязания
Свет с левой стороны, думаю, все в курсе, но, если при вязании спицами и крючком это работает, то при вязании на машине свет необходим сверху, над машиной.
Черную нить, пряжу темных цветов, лучше всего вязать подложив что-то белое под вязание.
Просмотр фильмов/сериалов помогает снимать напряжение, именно переключение внимания с вязания на картинку и обратно. Тут главное, не торопиться, а то можно и навязать черти-что)
В отдельную категорию не стала выводить, так как думаю, что тема здорового сна банальна и относится ко всему организму в целом, а также исследования на тему применения различного света на восстановление зрения, что-то слабо верится. Вот на море созерцать или лес - другое дело!
Возможно, у Вас есть свои подборки витаминов доступных в РФ не по цене крыла самолета? А может быть есть свои секреты?
