«Я устаю от людей. Разговор с любимой подругой выматывает меня так, что начинает болеть голова. Что мне делать?» - спрашивает наша читательница Ольга у нижнекамского психолога Игоря Чатурова.
Людмила:
- По работе я посещаю официальные мероприятия с большим количеством народа, и это так утомляет. Чтобы сходить в магазин, надо преодолеть страх. Я интроверт? Или мне мешают какие-то ложные установки?
Игорь ЧАТУРОВ:
- Интроверт - это человек, предпочитающий уединение. Это не то же самое, что социальная тревога. Потому что социальная тревога бывает и у экстравертов, и есть интроверты, у которых её нет. В основе социальной тревожности, в этом вы правы, лежат ложные убеждения.
Вы разговаривали с подругой до «головной боли»: какие-то свои эмоции подавили, какие-то мысли скрыли. Вы могли хотеть изменить тему разговора или просто его закончить, но не стали. Потому что вам «нельзя» ставить свои интересы на первое место, вы «не должны» огорчать свою подругу, а иначе она может обидеться, осудить вас. Ведь это будет «ужасно».
Социально-тревожные люди сверхчувствительны к ситуациям возможного осуждения со стороны. Они преувеличивают вероятность и пагубные последствия такого рода осуждения. Поэтому верят, что должны подстраиваться под других, угождать, а также соответствовать некоему «стандарту»: как выглядеть, как себя вести и т. п. Конечно, это всё мешает здоровой коммуникации, зато отлично корректируется.