Без лишних прелюдий скажу – восстановление нужно всем и каждому!
Что значит «восстанавливать кожу»? Работать с ее защитным барьером.
Защитный барьер – это 3 слоя кожи, которые тесно связанны друг с другом:
◽️ Роговой слой – наружный слой эпидермиса, на нем собираются ороговевшие клетки кожи
◽️ Гидролипидная мантия – тонкая пленка, которая создает дополнительную защиту, в состав которой входят три вида липидов: свободные жирные кислоты, холестерол и церамиды
◽️ Микробиом кожи — микроорганизмы, которые живут на поверхности кожи; в здоровом микробиоме полезные микроорганизмы преобладают над пагубными
Что может повредить защитный барьер кожи? Как устранить ошибки?
❌ очищение до “скрипа”
✅ откажитесь от него, замените на мягкое средство для очищения, оно будет очищать кожу намного лучше агрессивных
❌ жесткие скрабы с крупными частицами
✅ замените их на кислотные пилинги или мягкие гоммажи
❌ много прямых солнечных лучей, ветер
✅ используйте правильную защиту от солнца в правильном количестве, желательно круглый год
❌ нарушение питьевого режима или вода плохого качества
✅ пейте больше чистой воды
❌ стресс
✅ срочно включите заботу о своем ментальном здоровье: медитации, прогулки, сессии с психологом; добавьте в свою жизнь больше дел, которые вам нравятся и расслабляют вас и ваш мозг
❌ неправильное питание
✅ обратите внимание на ваше питание (например, можно проработать его с нутрициологом)
❌ частое использование кислот, ретинола
✅ подберите оптимальную частоту нанесения таких средств для получения желаемого эффекта (а лучше следуйте инструкции) и обязательно чередуйте с восстанавливающим уходом
Итак, а что же с восстанавливающим уходом?
1. Обратите внимание на ваше очищение. Оно жесткое, скрипучее, стягивающее? Скорее замените на мягкое
2. Очищение также должно быть правильным. Гидрофильное масло – каждый вечер, до 60 секунд использования. Умывание – вспенивайте средство в ладонях, на лицо и шею наносите уже пену с рук, массируйте до 60 секунд. Отшелушивание – жирной коже раз в 4-7 дней, сухой – раз в 7-10 дней.
3. Добавьте в уход средства с ингредиентами, которые укрепляют защитные свойства кожи – как правило, это кремы с керамидами, церамидами, насыщенными жирными кислотами и липидами
4. Используйте средства, которые укрепляют защитные свойства кожи: ниацинамид, пробиотики и пребиотики (они же Лизаты в составе), антиоксиданты
В части 2 вас будет ждать подборка средств. Продолжение следует…
#уходзасобой
#уходзакожей
#уходзалицом
#уходзакожейлица
#бьюти
#бьютиблог
#бьютисоветы
#бьютилайфхаки