ОТВЛЕЧЬСЯ И ПОДРУЖИТЬСЯ С СОБОЙ👌🏻
Не самые спокойные времена, которые мы все сейчас переживаем, отражаются и на читательских предпочтениях✔️
Сегодня предлагаю самые популярные книги на тему борьбы с тревожностью и обретения спокойствия⤵️
▶️Джозеф А. Аннибали. «Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью»
Психотерапевт с 20-летним стажем объясняет, что делать при симптомах тревоги и как вернуться в состояние равновесия и покоя.
🔹«Беспокойный – это не просто характеристика или ощущение. Беспокойный мозг является таковым буквально: он работает менее эффективно из-за того, что чрезмерно активен».
▶️Лори Готтлиб. «Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Её клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя»
Психотерапевт Лори Готтлиб работает с самыми разными клиентами: от онкобольной до голливудского продюсера. В своей книге она рассказывает их истории и делится личным опытом.
🔹«Цели у каждого человека свои, и большинство психотерапевтов обсуждают с пациентами, какими могут быть их цели. Больше не плакать по ночам? Улучшить отношения? Стать добрее к себе? Конечная точка зависит от пациента».
▶️Дэвид Бернс. «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток»
Книга доктора Дэвида Бернса, в которой он объясняет, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и депрессивными состояниями.
🔹«Вы смотрите на собственную ошибку с той стороны бинокля, которая делает её огромной и преувеличенной».
А у вас какая книга сейчас настольная?🤔