СТОППАНИКА ❌ ИЛИ КАК УВИДЕТЬ ОБЪЕКТИВНУЮ РЕАЛЬНОСТЬ?

Клиенты, которые приходят к нам со своими историями, чаще всего находятся в критическом состоянии.

Тревога, упадок сил и духа, страх перед будущим изматывают людей и мешают жить. Просто жить, даже просыпаться по утрам...

Как сказать себе СТОП ⚠️ и сделать это вовремя?

Можно ли самостоятельно увидеть свет в конце тоннеля? Если да, то как?

Наши клиенты, помимо правовой поддержки, ищут поддержку психологическую. Многих нужно убеждать, что ВЫХОД ЕСТЬ и мы его видим.

Финансовая пропасть не даёт поднять головы и увидеть ОБЪЕКТИВНУЮ РЕАЛЬНОСТЬ!

Вот простые способы помочь себе самому ⤵️

✅ ВСЁ ВНИМАНИЕ НА ДЫХАНИЕ. Оцените этот быстрый и доступный способ. Им пользуются давно и успешно 👍

Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4 и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счёт 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.

В этот момент к вашим нервным окончаниям поступит кислород! Он наведёт порядок и освежит голову. Залог счастья - регулярность упражнения. Даже когда ничего не тревожит. Профилактика - наше всё 👌!

✅ МУЗЫКА СПОСОБНА ОТВЛЕЧЬ от тревожного состояния. Она может быть любой: классической, для медитации, звуки природы или любимые треки - главное, чтобы ваша душа погрузилась в мир звуков.

Мысли встанут на свои места. Вы посмотрите на ситуацию сквозь другую призму.

✅ Умственную деятельность лучше переключить на ФИЗИЧЕСКУЮ РАБОТУ. Дело не в тяжёлых физических нагрузках, а в простой ручной работе. 

Уборка гардеробной, которая давно планировалась... или мытьё посуды. Рисование или вязание креативной безделушки... Посадка цветов или ремонт шкафчика в ванной комнате....

Любое активное действие РУКАМИ 🖐. Разгружаем голову - выгружаем панические мысли во время чеготоделания 😃.

✅ Отвлекитесь от тревожных мыслей. Заметьте, в какой момент они приходят?

Если от просмотра новостей - ВЫКЛЮЧИТЕ ТЕЛЕВИЗОР или включите приятный фильм.

Если вы начали снова прокручивать неприятную ситуацию, остановитесь! Возьмите книгу, погрузитесь в другую историю.

Р.S. ⤵️

Борьба с тревожностью может быть долгой. Если она тянется на протяжении 6 месяцев, значит, требуется помощь психотерапевта или психолога.

В случае, если причиной такого состояния стала финансовая задолженность - пожалейте себя👩‍🎓.

Приходите на консультацию! Расскажите свою историю! Часто решение лежит на поверхности...

Вместе мы РАЗ-И-РЕШИМ вашу ситуацию!

Ваш арбитражный управляющий

Дарья Коновалова.