Проживаем этот прекрасный день 5 октября с удовольствием.
Здравствуйте, мои любимые читатели.
Во-первых, активируем свой день позитивом и улыбкой. Сегодня Активатор дня - прекрасный цветок Лаванда. Что значит активатор? Это значит, что вы можете позитивно настроить свою энергию. С помощью всего, что связано с этим активатором. Например, поставить цветы Лаванды в вазу. Применить ароматизатор в доме с запахом лаванды. Возможно у вас есть духи в составе которых она есть.
Одеть одежду лавандового цвета. Аксессуары - сумочки, чехол для телефона, бусы из аметиста, украшения лавандового цвета. Завтрак из посуды. Например, у меня есть кружки с рисунком веточек лаванды. И я с удовольствием, утром пью из них кофе. Пользуйтесь аромамаслами.
Во-вторых, сегодня планируем всё самое важное на первую половину дня. Как в поговорке: "Сделал дело, гуляй смело!". Так как, именно утро, располагает к приходу интересных идей. Сегодня раскрываются таланты и вы сможете удачно самовыражаться.
В-третьих, после обеда - "держим ушки на макушке". Не принимаем срочных решений. Всё взвешиваем, обдумываем. Возможны перебои со связью и поломки техники. Полезно поставить себя на место ученика, больше слушать. А если решили говорить, говорите обдуманно.
Предлагаю вам чек лист для прекрасного самочувствия.
Это ежедневные действия не сложные, не занимающие много вашего драгоценного времени. Просто делаем их в процессе жизни.
Что делаем?
1. Следим за дыханием. Оно помогает сосредоточиться, отпустить напряжение, управлять эмоциями. ДЫШИТЕ РОВНО. И это не прикол. Это польза.
2. Двигаемся. Люди заложники движения по жизни, не сопротивляйтесь и не ленитесь двигаться. Ведь без движения наступает СТАРОСТЬ. Помним об этом ВСЕГДА. Двигайтесь даже когда, сидите.
3. Научитесь расслабляться. Если вы умеете расслабляться в свободную минутку. Ваше тело, мозг и другие органы, будут благодарны вам бесконечно. Применяйте технику сканирования тела. Писала в одной из своих статей. Расслабляем все части тела по очереди. Задерживаясь там, где самый большой напряг.
4. Медитация это великая ценность, дарованная нам Вселенной, бесплатно. Пользуйтесь ей. Это три в одном. Дыхание, расслабление, позитивная энергия и мышление. Спасибо, Вселенная за такой подарок. Медитировать можно даже в транспорте, при ходьбе, в любую минуту. Пробуйте, это кайф.
5. Высыпайтесь. Не пяльтесь в Гаджеты и ТВ, до полночи. Усните с 21:00 до 23:00. Вам дано тело, великое изобретение. (Спасибо, Господи.) Которое, работает на вас ежедневно 24 часа. Берегите его. Дайте ему просто поспать. Это повысит его работоспособность и иммунитет, что сейчас имеет большую ценность.
6. Октябрь - время перехода на зимний режим. Иногда, это сказывается на нашем организме не радостно. Поддержите его продуктами для иммунитета. Они также помогут проконтролировать внутренний баланс и дадут ощущение счастья. А счастливые люди осенью, это превосходно.
Осенние продукты счастья:
Имбирь, Лимон, орех Бразильский, Брокколи и крестоцветные, Кокосики и все продукты из них, Чеснок, Куркума, Шпинат, Клюква, Брусника, семечки Тыквы, зелень и травы(Тимьян, Розмарин).
И конечно практики и техники, прогулки на природе, тёплые ванны с солями. Любовь, объятия и поцелуи никто не отменял.
Делитесь полезной информацией со своими близкими и друзьями. Жду ваших комментариев.
Всем мира и гармонии.
#чеклист #дыхание #движение #медитации #полезныесоветыдляздоровья