Порой кажется, что стоит нам переехать в другой город, разбогатеть или прославиться, счастье внезапно наступит. Конечно, ставить цели и упорно идти, чтобы достичь их, прекрасно.
Однако если вы вечно недовольны, достижение цели не панацея от ощущения неудовлетворенности. Все начинается изнутри.
Внутренние ресурсы
Человек, которому ничего не нравится, не может полноценно идти к достижению своей цели. Ведь это состояние характеризуется малым числом внутренних ресурсов, а реализация целей – это всегда их трата.
Вот каковы признаки, что ваши внутренние ресурсы истощены:
1. В первой половине дня вы ощущаете упадок сил и апатию.
2. Вы думаете, что выглядите хуже, чем прежде.
3. Вы часто (более 2 раз в год) болеете простудами.
4. В основном у вас плохое настроение.
5. Вы не хотите и не имеете достаточно сил на то, чтобы заниматься спортом, гулять на свежем воздухе и общаться.
6. Вы раздражаетесь и думаете, что вам все надоело.
7. В основном вы работаете без удовольствия.
8. Вы выпиваете больше 2 чашек кофе в день, иначе у вас не получается взбодриться.
9. Вы испытываете проблемы со сном.
Большинство пунктов про вас? Самое время заняться своим здоровьем. Как физическим, так и психическим. Не поленитесь сдать анализы, пройти медицинское обследование (особенно если есть какие-то хронические заболевания).
К слову, зачастую вышеперечисленные признаки – симптомы депрессии. Если не хотите идти к психиатру, попробуйте осуществить хотя бы минимальную психологическую работу. Предложим один интересный способ.
Метафорические ассоциативные карты
Их можно найти бесплатно на многих сайтах. На каждой карте есть какая-нибудь картинка. Изображено может быть что угодно – от людей до полевых цветов.
В любом случае, вам нужно будет сформулировать определенный вопрос, на который не получается дать ответ. Например: «Как я могу улучшить свое психическое состояние без визита к психиатру?»
Затем ответьте на следующие вопросы:
1. Что здесь изображено? С чем ассоциируется у меня эта картинка?
2. Какие чувства, какие переживания у меня возникают, когда я гляжу на карту?
3. Испытывал ли я раньше что-то подобное? Когда?
4. Есть ли на этой карте я? Я наблюдатель, или я активно участвую в действии? Что я чувствую в связи со своей ролью?
5. Как чувствуют себя другие, кто изображен на карте? Что они будут делать дальше?
6. Есть ли на картинке что-то, чего я видеть не желаю? Почему?
Проанализировав свои ответы, вы, возможно, сможете ответить на поставленный вами вопрос.
Как получить радость от достижения цели?
Как мы уже сказали, важно пополнить внутренние ресурсы. Следующий шаг – определить, соответствует ли цель вашим ценностям. Более того, обратите внимание на то, какой сферы она касается.
Если вы, например, хотите найти подработку, хотя с деньгами у вас и так все шикарно, вряд ли вы будете ценить то, что получите. Лучше пока что заняться тем, чего у вас действительно мало.
Также сам процесс достижения цели должен быть хоть немного приятен. Если же он будет пыткой, то вы будете больше страдать, чем испытывать удовлетворенность.
Закончим словами Бертольда Ауэрбаха: