Это руководство по хождению по утрам.
Всем привет, много кто хоть 1 раз бегал утром, но никто не пробовал утром просто ходить. Если вы хотите ходить по 7 км, что с вами будет? Мы расскажем в этой статье.
Правила: ходить не каждый день, а каждые 4 дня, ведь ноги будут сильно болеть и у вас должен быть хороший сон от 8 до 11 часов.
1. Первый день, возможно у вас будут болеть ноги после ходьбы, и есть шанс словить "медитативное" состояние если вы не будете ни о чём думать если вы словите вам будет очень весело.
2. Второй день у вас ноги больше будут болеть.
3. Третий день, у вас меньше ноги болят и если вы в 1-ый день у вас было "медитативное" состояние то, вы не сможете получать такой же восторг.
4. Четвёртый день, у вас ещё меньше болят ноги, но вы сможете опять получить медитативное состояние.
5. Пятый день, вы сможете ходить по больше километров и у вас улучшится выносливость.
Итог: Вначале будут болеть ноги, а потом после 5-ти дней вы сможете ходить больше километров.