Дефицит витаминов – актуальная проблема, которая сильно усложняет жизнь. Ученые составили список продуктов, которые помогут улучшить память и работу головного мозга.
Нейробиологи доказали, что пища с Омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами могут быть связаны с более высокими когнитивными навыками в среднем возрасте. Труды исследователей были обнародованы в издании Neurology.
Выбирая правильный рацион, человек может сохранить ясность ума, высокие способности к концентрации и хороший интеллект до глубокой старости, предупредить появление болезни Альцгеймера и других психических нарушений.
Эксперты советуют включить в рацион лосось, скумбрию, тунец и сельдь для улучшения мозговой деятельности.
Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.