Для начала разбиритесь, какие у вас вообще есть страхи, почему вы чувствуете себя неуверенно, какие на это влияют факторы. Часто бывает, что мы чувствуем себя неуверенно только потому, что когда-то нас унизили или мы опозорились. Самое главное, что надо исключить и понять для себя - это ваше неудачное прошлое. Если вы когда-то оступились, это не значит, что вы должны оставшуюся жизнь каять себя за это и смотреть лицом вниз. Возможно у Вас было проблемное детство, неудачные отношения, слив каких-либо личных вещей.
Далее, когда Вы потихоньку начнете жить настоящим, то займитесь собой, старайтесь совмещать психологическое и моральное развитие с физическим. Казалось бы, причем в уверенности физические параметры, однако даже ученые доказали, что при физических нагрузках человек становится увереннее в себе.
Прорабатывайте свои страхи:
Если у Вас не было отношений, Вы боитесь знакомиться? Надо просто решится, да, будет страшно, но победить страх можно только тогда, когда ты смотришь ему в лицо. Читайте книги, смотрите фильмы с уверенными персонажами, пытайтесь вести себя уверенно, не зацикливайтесь на своих недочетах, каждый человек в чем-то прекрасен.
Если боитесь кого-то, то запишитесь на единоборства, научитесь уверенно и нескованно говорить. Делайте упражнения для речи.
Теперь перейдем к самому классическому и быстрому способу стать уверенее:
- Ваши движения не должны быть резкими в общении. ( Аккуратно жестикулируйте, используйте уверенные позы)
- Говорите чётко, прорабатывая фразу перед тем, как ее сказать. Не кричите и не мямлите, найдите золотую середину.
- Если началась агрессия со стороны постороннего лица, не агрессируйте сразу в ответ, показывая своё спокойствие люди будут считать Вас уверенным.
- Не торопитесь, старайтесь быть всегда опрятными и приятно пахнуть, держите осанку ровно, а подбородок чуть задратым.
- Будьте сосредоточенным, не делайте сразу сто дел, не стесняйтесь.
Это маленький набор опыта, который помог мне в своё время, сейчас я прекрасно себя чувствую во всех планах, у меня большой круг общения и мало страхов. Самое главное не прокрастинировать, занимайтесь собой, спортом, читайте книги, найдите хобби. Главное развиваться, а не терять время впустую. Чем более нового в Вашей жизни, тем больше опыта Вы получите.
Я, надеюсь, что Вы будете успешными, востребованными, любимыми и никогда не будете зацикливаться на прошлом и недооценивать себя. Всем добра!