•Самоценность - это безоговорочное признание своей ценности, важности, значимости. Человек с развитым чувством самоценности считает себя достойным уважения, любви, принятия самим собой и другими людьми вне зависимости от собственных успехов или неудач. То есть человек принимает и свои возможности, и ограничения, и победы, и неудачи, сохраняя при этом самосострадание и доброе отношение к себе.
•Самооценка же - это то, как каждый из нас оценивает себя, результаты своих действий. Самооценка строится на сравнении себя и результаты своих действий с другими людьми. То есть это инструмент оценивания и сравнения. Самооценка вещь очень хрупкая и очень легко может «упасть и разбиться». Повысить её можно либо попав в общество тех, кто ниже по способностям, статусу и т.д., либо занимаясь постоянным «достигаторством». Но всегда найдётся тот, кто круче, выше, сильнее, красивее, моложе, стройнее.
Можно сказать, что девиз самоценности - «я достоин», девиз самооценки - «я должен быть лучше».
Но сегодня мало кто знает свою ценность. Возможно это от того, что долгое время у нас в стране господствовал лозунг «надо быть скромнее». А может быть потому что мы с детства привыкли к тому, что нас постоянно оценивают, хвалят, критикуют. От нас ожидают соответствия определенным стандартам поведения.
Повышение чувства самоценности — один из важных шагов любви к себе. Поэтому важнее не «поднимать» самооценку, а развивать и укреплять свою самоценность.
Как это можно сделать?
- научиться слушать себя: свои чувства, эмоции, потребности;
- научиться говорить «НЕТ», когда не хочется что либо делать;
-перестать сравнивать себя с окружающими, сделать акцент на сравнении с собой «вчерашним»;
-научиться доверять себе и не зависеть от мнения окружающих;
- научиться расставлять приоритеты, решить, что для вас «хорошо» и что «плохо».
И запомните, волшебной таблетки нет и не будет. Прекрасная жизнь — это плод наших трудов, нашей работы над собой. А мы достойны всего самого лучшего.
