Появление целлюлита на ягодицах является довольно распространенной проблемой, бороться с которой необходимо в комплексе. Помимо различных скрабов и обертываний, очень эффективен массаж ягодиц, который можно делать самостоятельно.
Начинайте массаж с поглаживания ягодиц ребром ладони. Необходимо двигаться от периферии к центру, постепенно увеличивая силу надавливания ладоней. Проходите снизу по подъягодичной складке, а сверху – по гребню подвздошной кости.
Следующим движением будет быстрое круговое поглаживание. Его необходимо выполнять с помощью оснований ладоней обеих рук. Делайте поглаживания одновременно двумя руками, используя направления в виде спирали, противоположно друг к другу и от боков к крестцу. Медленно увеличивайте силу надавливания рук.
Закончив разогрев, делайте однонаправленное поперечное разминание жировых складок. Это движение выполняют, усиленно разминая ладонями горизонтальную жировую складку снизу вверх.
Следующим шагом будут щипцеобразные разминания. Не переусердствуйте, иначе на коже могут появиться синяки. Делая это движение, вертикально жировую складку надо разминать от боков к центру, захватывая ее указательным и большим пальцем.
Перед тем как делать массаж копчика, произведите похлопывания пальцами рук по тем же линиям ягодиц, которые использовались в предыдущих движениях. Массаж копчика осуществляется путем совершения интенсивных круговых движений по часовой стрелке.
Как правило, процедуру заканчивают, проводя легкими круговыми движениями ладоней по ягодицам. Такой массаж очень полезен, так как способствует расслаблению всего организма.
Смазывание ягодиц жидким медом усиливает действие антицеллюлитного массажа ягодиц. В этом случае надо проводить похлопывания, прикладывая большую силу. Намажьте медом ягодицы, приложите ладони к телу, после чего резко их оторвите. Такие похлопывания необходимо делать много раз, пока цвет меда не изменится с янтарного на серый.
Если проводить вышеописанный массаж ягодиц через день, выполняя все его правила, после десяти сеансов можно будет добиться положительных результатов, избавиться от нежелательных жировых отложений, а также придать ягодичным мышцам тонус и упругость. Вдобавок такой массаж способен улучшить кровообращение в кровеносных сосудах, находящихся в ягодицах и усилить ток лимфы в лимфатических сосудах.