Мед – очень полезный продукт, особенно в холодное время года. Поэтому его можно эффективно использовать и для похудения.
Медовая диета подойдет тем, кому сложно отказаться от сладкого, но при этом есть желание сбросить лишние килограммы.
Польза меда
Мед издревле известен своими многочисленными ценным качествами. Он способен укрепить иммунитет, защитить от простудных заболеваний, улучшить пищеварение, а также похудеть. Но, прежде чем приступить к медовой диете, нужно обязательно убедиться, что у тебя нет аллергии на этот продукт.
Есть разные варианты медовой диеты, в зависимости от количества дней. Но во всех случаях основой является отказ от всех жареных, жирных, мучных и сладких (кроме меда) продуктов.
В меню должны присутствовать обезжиренные молочные продукты, овощи, фрукты, фреши, ягоды. Перед каждым приемом пищи рекомендуется съедать по 1 ч.л. меда, а между приемами еды пить негазированную воду и зеленый чай.
Интересно: утром полезно выпивать стакан теплой воды с ложкой меда и долькой лимона. Такой же напиток следует пить за 2 часа перед сном.
Медовая диета: примерное меню на день
- Завтрак: 150 г обезжиренного творога с чайной ложкой меда, стакан чая с лимоном, яблоко;
- Второй завтрак: 125 г нежирного фруктового йогурта, стакан любого фреша;
- Обед: отварная цветная капуста или брокколи, 1 яблоко, чай с медом;
- Полдник: апельсин (можно яблоко или банан);
- Ужин: стакан кефира с ложкой меда или чашка овощного бульона, яблоко, мед.