Если правильно подобрать аромат, можно успокоиться и прийти в норму без посторонней помощи.
Исследования доказывают, что человек расслабляется благодаря запахам, которые вызывают приятные воспоминания. Это могут быть запахи бензина, свежеиспеченного хлеба и даже дождя.
Пустырник
Это растение обладает успокаивающим эффектом. Оно очень полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях, уменьшает головные боли, улучшает сон и самочувствие.
Мята полевая
Мята обладает успокаивающим, обезболивающим и тонизирующим действием. Она стимулирует мышцу сердца, улучшает кровообращение и обладает успокаивающим эффектом. Можно заварить чай с мятой, закутаться в плед и включить любимый сериал или фильм.
Лаванда
Аромат лаванды замедляет нервные реакции, способствует глубокому сну и восстановлению после эмоциональных нагрузок. Попробуйте поставить в спальне небольшой букет из засушенной лаванды — расслабляющий эффект гарантирован.
Роза
Ароматические свечи, эфирные масла, засушенные лепестки роз — прекрасно расслабляют, успокаивают, избавляют от стресса и поднимают настроение.
Ваниль
Пожалуй, один из самых расслабляющих запахов (но на любителя!). Ваниль ассоциируется со свежей выпечкой, любимым десертом или летом у бабушки на даче. Этот аромат помогает нормализовать сердечный ритм, артериальное давление и убрать стресс.
Зверобой
Гиперицин, который содержится в растении, оказывает успокаивающее действие. Если смешать сухие листья зверобоя, мелиссы и хмеля, можно сделать небольшой мешочек, который рекомендуется брать с собой на работу или класть под подушку перед сном. Такая ароматерапия снижает уровень тревожности, успокаивает нервы и поднимает настроение.
Мелисса
Запах мелиссы применяют при болях в сердце, тахикардии и нарушениях сердечного ритма. Эфирное масло растения обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом.
Еще по теме:
Стресс — это не болезнь: как выйти из напряженного состояния и успокоиться
Стать хладнокровным: правда ли, что тренировки помогают «выпустить пар» и успокоиться?