Многие люди привыкли планировать свой день: какие задачи нужно выполнить, с кем встретиться, какие вопросы решить. Но как часто мы с такой же скрупулёзностью подходим к своему состоянию? Планируем ли мы то, в каких качествах мы будем проживать этот день?
Секрет осознанной жизни заключается в том, что каждый день у нас есть выбор. Каждое утро вы просыпаетесь, и у вас есть возможность решить:
- Относиться к трудностям, как к наказанию, или как к мудрым учителям, которые дают возможность научиться чему-то?
- Смотреть на людей глазами на сердце, с состраданием и безусловной любовью, или раздражаться, пытаться их изменить?
Каждый день — это маленькая жизнь. И выбрав утром своё состояние, мы можем в моменте трансформировать свою жизнь и все её аспекты.
Отнеситесь к медитации как к тренировке дисциплины, она имеет накопительный эффект. Возвращаясь каждое утро в тишину, порядок и концентрацию вы приучаете свой мозг к состоянию спокойствия. Вы запоминаете, что такое связь с собой, когда ты просто есть.
Из литературы посоветую книгу “Будда, мозг” - в ней все рассказано про медитации, как они работают и много исследований на эту тему. Например, в ней есть исследование, что люди, кто медитируют несколько лет, становятся на 700% счастливее. Они легче проходят все трудности жизни, стрессоустойчивы, у них развивается внутренняя сила, которую ничем не сломить особенно мелочами.
Как часто вам портят настроения мелочи? Погода, чье-то обидное слово, опоздание портят весь день.
Все потому что нет внутреннего непоколебимого стержня, а медитации помогают его вспомнить. Ведь он есть у каждого, просто его нужно восстановить в памяти.
Если было интересно и вам понравилась статья - поставьте лайк и подпишитесь на канал! <3