Турецкие ученые рассказали о простой, но эффективной процедуре для избавления от усталости.
Исследователи из Каратекинского университета и Университета Амасья выяснили, что массаж стоп облегчает симптомы постменопаузы.
Для этого они проанализировали состояние здоровья 70 женщин в постклимактерическом возрасте. 35 участницам ежедневно массировали ступни в течение недели. Остальные не подвергалась оздоровительным процедурам. Затем ученые собрали информацию о самочувствии и качестве сна испытуемых.
С подробными результатами эксперимента можно ознакомиться в журнале Menopause.
Оказалось, что женщины, которым делали массаж, стали дольше спать: средняя продолжительность ночного отдыха выросла примерно на 1 час. Кроме того, у добровольцев снизились показатели усталости и тревожности.
Ученые порекомендовали женщинам в период менопаузы регулярно делать массаж ступней. Этот прием избавит от нарушений сна и перепадов настроения.
Читайте также: Медики назвали 11 продуктов, из-за которых повышается давление.
Кристина Почевалова