Из моих предыдущих статей вы уже знаете, что нарциссы неосознанно, а иногда очень даже осознанно, могут становиться причиной болезней других людей.
Например, после 2-4 лет интенсивных отношений с нарциссами с эмоциональными качелями и унижениями, обесцениванием, постоянными сомнениями в своей адекватности и иными сопутствующими признаками, люди, в итоге этой жизненной драмы с элементами комедии, с удивлением обнаруживают у себя проблемы со здоровьем, если находят время для полноценного медицинского обследования:
1. Резкую потерю (иногда набор) веса.
2. Расстройства пищевого поведения.
3. Постравматический синдром.
4. Тревожное расстройство.
5. Нервные тики и заболевания нервной системы.
6. Тревожный сон с частыми пробуждениями по ночам или бессоница.
7. Эндокринные нарушения.
8. Проблемы с сердцем и заболевания сердечно-сосудистой системы.
9. Аутоиммунные заболевания.
В зависимости от возраста, уровня дохода, продолжительности отношений, генетических особенностей, воспитания, наличия или отсутствия социальной поддержки и условий бытовой среды, каждый человек после отношений с нарциссом выходит с разной степенью разрушения физического и психического здоровья.
После расставания с нарциссом, ощущая себя опустошенным, выжатым и слабым человеком, многие могут не осознавать (на это не хватает энергии), что как только токсичный человек уходит из вашей среды обитания или жизненного пространства, необходимо сразу начать восстановление физического здоровья, а только потом психического. По моему профессиональному опыту психика без восстановления энергетических ресурсов тела на поправку не пойдет.
***
Приветствую вас, дорогой читатель! Мой блог на Дзене mi.hai.lova посвящен теме отношений, манипуляций в отношениях, нарциссам, психосоматике в токсичных отношениях, а также эмпатам — тем, кто чаще всего вовлекается в такие отношения.
Сегодня поговорим о 10 шагах, которые необходимо сделать в первую очередь, чтобы восстановить здоровье после токсичных отношений с нарциссом.
***
Одна из первых и главных проблем, с которой вы можете столкнуться: даже при качественном питании и употреблении полезных пищевых добавок с минералами и витаминами — они не усваиваются организмом должным образом.
Это происходит оттого, что под воздействием хронического стресса изменяется микрофлора в кишечнике, в организме перестают вырабатываться необходимые ферменты и энзимы — пища перестаёт питать так, как должна в здоровом теле, её переваривание становится дополнительной нагрузкой для тела, живущего в условиях дефицита энергии (для того же переваривания), и часто даже любимая пища становится токсичной, отравляющей организм продуктами распада.
И этот факт очень сильно подавляет психологический настрой на исцеление, потому что многие люди могут пребывать в замешательстве, не понимая, что происходит с их телом. Оно перестаёт работать так, как это было раньше.
На фоне стресса в физическом теле нарушаются практически все жизненные процессы, а сама жизнь становится похожа на вялое и серое существование.
Из-за снижения иммунитета проявляются все скрытые ранее вирусные и бактериальные инфекции, напряжение в голове вызывает сильные головные боли и мигрени с аурой, а напряжение в мышцах — болезненные спазмы.
Что в таких ситуациях необходимо сделать прежде всего?
1. Провести проверку состояния здоровья, сдать анализы и посетить квалифицированного врача.
2. Сделать акцент на восстановление работы желудка и кишечника.
3. Провести детокс организма.
4. Изменить свой подход к питанию, сделав его максимально индивидуальным, понаблюдав, какие продукты перестали правильно усваиваться на фоне стресса (после каких продуктов болит, вздувается или урчит живот, после каких наблюдается расстройство или аллергия). Чем легче усваивается пища, тем больше у вас останется энергии для клеточного восстановления, в котором так нуждается ваш организм.
5. Добавить в рацион энзимы, витамины и минералы, в соответствии с выявленным дефицитом по результатам анализов.
6. Восстановить здоровый сон и его качество.
7. Обязательно принимать ноотропные и геропротекторные средства, а также добавки поддерживающие работу печени и почек.
8. Обязательно принимать антиоксиданты и добавки с противовоспалительным эффектом.
9. Найти человека, с которым вы смогли бы искренне обсудить все свои чувства, эмоции и мысли, не удерживая их внутри.
10. Пропить антивирусные средства, если была замечена (по результатам анализов) любая вирусная активность.
Данный список не является исчерпывающим, но для первых посильных шагов его может быть достаточно.
Если Вам, дорогой читатель, станет интересна тема продуктов, препаратов и пищевых добавок, витаминов и минералов, которые помогли лично мне пройти через процесс восстановления с минимальными потерями и избежать серьезных патологий своего здоровья, дайте мне, пожалуйста, знать, и я напишу об этом в следующей статье.
Если Вы хотите рассказать о том, какие шаги помогли лично Вам, при желании поделитесь ими в комментариях.
Берегите, любите, цените и уважайте себя! И всё будет хорошо!
Подписаться на канал mi.hai.lova
Если статья была для вас полезной, вы можете угостить меня чашкой кофе ☕️, поставить 👍🏻 или написать комментарий. Благодарю вас за поддержку этого канала!
Запись на консультации со мной через VK.
Екатерина Михайлова,
Автор, писатель, психолог
Мой канал в Яндекс.Мессенджере – «Про жизнь без манипуляций».
Читайте также:
Как нарциссы становятся причиной болезней других людей?
Как отличить эмпата от нарцисса?
Как эмпату навигировать в хаосе жизни?