⠀ Многие новички начинают свой путь в воркауте НЕПРАВИЛЬНО, сразу замахиваясь на зрелищные элементы. Из-за этого они перегорают, получают травмы и не видят прогресса. ⠀ Чтобы этого избежать, НАЧИНАЙ С БАЗОВОЙ ПОДГОТОВКИ (база, ОФП). Она поможет тебе войти в тренировочный процесс, плавно подвести организм к возрастающим нагрузкам и изучению элементов. Начни с шагов, которые приведут тебя к первому результату: •️ Отжимания на брусьях • Отжимания от пола • Подтягивания • Поднятия согнутых ног к турнику (лично я использую сгибания под 45°)
⠀
Многие новички начинают свой путь в воркауте НЕПРАВИЛЬНО, сразу замахиваясь на зрелищные элементы. Из-за этого они перегорают, получают травмы и не видят прогресса.
⠀
Чтобы этого избежать, НАЧИНАЙ С БАЗОВОЙ ПОДГОТОВКИ (база, ОФП). Она поможет тебе войти в тренировочный процесс, плавно подвести организм к возрастающим нагрузкам и изучению элементов.
Начни с шагов, которые приведут тебя к первому результату:
•️ Отжимания на брусьях
• Отжимания от пола
• Подтягивания
• Поднятия согнутых ног к турнику
(лично я использую сгибания под 45°)