Привет! Вы на канале "Спросите Машу!"
И мы продолжаем говорить об отношениях. Сегодня я расскажу вам о привязанностях.
Почему важно знать свой тип привязанности?
Потому что тип привязанности определяет ваши паттерны, схемы поведения в отношениях не только с вашим партнером, но и с вашими друзьями, близкими и вообще со всем окружающим миром и даже самим с собой.
Удивлены?
Думаю, что я вас уже заинтересовала.
И еще одна интересная книга на эту тему:
автор Людмила Петрановская "Тайная опора"
Что такое тип привязанности?
Я бы сказала, что тип привязанности -это ваша база. А как мы с вами уже знаем (из цыкал “Шпаргалка для родителей”) всю психологическую базу нам закладывают в детстве родители.
Тип привязанности формируется, когда у ребенка возникает базовое чувство безопасности. То есть, малыш понимает, что его родитель (обычно мама) может удовлетворить все его потребности, у него нет страха (он спокойно удаляется от мамы и изучает мир) и есть доверие к миру.
Важное замечание! Я имею в виду потребности ребенка, которые могут быть удовлетворены только в рамках взаимоотношений с другим человеком (мамой).
1 Надежный тип привязанности.
По данным исследований он у 50% людей.
Если вас в детстве поддерживали, успокаивали, помогали разобраться с чувствами и эмоциями, научили управлять ими, то у вас сформировался Надежный тип привязанности. Это самый здоровый тип привязанности.
Описание:
Такой человек чувствует себя любимым, чувствует себя достойным любви. Он понимает свои чувства и понимает чувства других. Он способен говорить о них, если возникают какие-то проблемы. При этом он совершенно не боится быть отвергнутым, не боится критики, не боится, что его не примут или не так поймут.
ТЕСТ:
Отношения с другими типами привязанности:
Надежный тип (Надежный) и Надежный тип (надежный)
Это надежный и крепкий союз. Можно сказать, что это образец здоровых отношений. Обычно такие люди не расстаются, но если расходятся, то поддерживают поддерживать нормальные отношения.
Надежный тип (Надежный) и Тревожный тип (Тревожный)
Надежный выступает в таких отношениях в роли учителя. Именно он заботится о своем партнере и это поначалу может даже нравиться. Но есть вероятность того, что Тревожный своей ревностью и постоянной необходимостью в подтверждении любви к нему, начнет "душить" своего партнера. В итоге партнер с Надежным тип отношений, закончит некомфортные для него отношения.
Надежный тип (Надежный) и Избегающий тип (Избегающий)
В этих отношениях Надежному партнеру будет не хватать эмоциональной близости. Избегающий партнер будет постоянно закрываться и стремиться выстраивать довольно поверхностные отношения. Так как Избегающий всегда избегает проблем и выяснений отношений, то пара скорее всего разойдется. Причем Избегающий может даже быть инициатором этого разрыва, чтобы он бросил, а не его.
Тревожно-избегающий тип привязанности. (Избегающий)
У 25% людей
Возникают у ребенка, если мама эмоционально отключалась от него, не поддерживала его и не сопереживала его детским проблемам. Еще хуже если она обвиняла в этом самого ребенка (“сам виноват”). Еще сюда попадают детки, у которых родители физически находятся далеко.
У ребенка формируется представление: мои переживания, моя боль, мои успехи не имеют значения. И ребенок учится держаться подальше, не вступать в близкие отношения. Потому что близкие отношения приводят к отвержению, к чувству покинутости и одиночества. И парадокс, он будет стремится к близости, но страх быть отвергнутым будет сильнее. Так формируется Тревожно-избегающий тип привязанности.
Описание:
Такой человек стремится и идет к близким отношениям, но все равно своего партнёра он удерживает на расстоянии. Это проявляется не только в отношениях с людьми. Как я говорила, тип привязанности - это ваше отношение к миру.
Например, в профессиональной сфере это будет выглядеть так:
вы хотите добиться признания как профессионал в своем деле. Вы начинаете что-то отлично делать, но недоделываете. Вы хотите вроде бы повышения, но не идете на него. И вроде вы хотите раскрыться, но не раскрываетесь до конца.
Из-за этого человек с этим типом привязанности постоянно чувствует фрустрацию и неудовлетворенность.
Фрустрация - психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям.
Такой человек всегда держит в голове, что если он подойдет к желаемому чуть ближе, приложит больше усилий - то он в результате будет обязательно отвергнут и ему станет больно.
Такие люди чем бы не занимались - они увлекаются этим всегда “не слишком”. Их любимая фраза “ну не очень то и хотелось”.
Это все в итоге приводит к постоянному чувству неудовлетворенности и постоянной тревоге.
Они сложно справляются со своими эмоциями, а с сильными эмоциями партнера они вообще не знают что делать. И в ответ на злость, обиду или раздражение близкого им человека Избегающие не покажут эмпатию или поддержку, они наоборот предпочтут дистанцироваться от всего этого. Избегающий будет избегать. Он будет защищаться от этих сложных переживаний и эмоций. И люди которые будут выстраивать с ними отношения будут постоянно раниться об это.
ТЕСТ:
СОВЕТ:
Если это ваш партнер.
Чтобы выстраивать отношения с таким партнером. Очень важно чтобы отношения внутри пары были абсолютно прозрачны и понятны, никаких манипуляций, чтобы вызвать у партнера нужную вам реакцию. Вы все четко должны проговаривать. Все должно строиться на честности.
Вы должны уважать личное пространство такого человека. Это строго обязательное правило. Не пытайтесь проникнуть в его мир и не пытайтесь затащить его в свой мир. Найдите общее пространство, где будет то что интересно вам обоим и только тут ваши интересы и ваше времяпрепровождения будет пересекаться.
Если вы узнали в описании себя.
вам нужно и важно поработать со своими эмоциями, научиться проживать разные эмоции, понять как ведет себя ваше тело, когда вы испытываете эти эмоции. Об эмоциях у меня есть отдельная статья:
Однозначный признак, что вам пора конструктивно высказаться, — непреодолимая жажда свободы. Значит вам пора обсудить ваши границы с вашим партнером. Практикуйте конструктивное общение. Это конечно не решит всех проблем, но точно улучшит ваше взаимопонимание.
Отношения с другими типами привязанности:
Избегающий тип (Избегающий) и Надежный тип (Надежный)
Игра в "кошки-мышки" которую навязывает Избегающий партнер вряд ли понравится человеку с Надежным типом отношений. Потому что Надежный привык к честным и открытым отношениям. Помимо этого Избегающий закрывается в своей скорлупе из которой Надежный его пытается достать. Но когда ему это надоест - он уйдет.
Избегающий тип (Избегающий) и Тревожный тип (Тревожный)
Они тянутся друг к другу как магнитом, потому что компенсируют друг друга. Но они будут мучаться в этих отношениях. Обычно Тревожный партнер долго не выдерживает и заканчивает такие отношения.
Избегающий тип (Избегающий) и Избегающий тип (Избегающий)
Они могут выбрать друг друга и вместе избегать отношений. В их отношениях нет чувств, лишь холодный расчет. В таких отношениях нет душевной близости и нежных чувств, но в принципе обоих это вполне устраивает.
3. Тревожно - устойчивый тип привязанности (Тревожный)
У 20% людей
Такой тип привязанности возникает, когда в ответ на потребность в маме, она приходит к ребенку и ругает его. У малыша формируется понятие: что чувство фрустрации, боли, одиночества усиливается и когда мама рядом и когда мамы нет. Такие дети плохо идут на контакт с самого детства. Они ко всем относятся настороженно (даже к близким).
Описание:
Взрослы с этим типом привязанности тоже настороженно и с некой долей агрессии относятся ко всем контактам. У таких людей постоянно крутятся мысли: “наверняка эти люди желают мне зла”, или “мой мужчина только и думает, как бы меня бросить”, или “начальник только и ждет подходящего случая, чтобы меня уволить”.
В итоге он делает вывод, что наверняка я сам себя подведу, поэтому ради меня не нужно и стараться.
Это гнев и постоянное ожидание подвоха. Еще, у таких людей просто очень сильная чувствительность к любого рода изменениям.
Например:
мужчина уходит в выходной по срочным делам на работу, а женщина с таким типом привязанности начинает раздражаться (неадекватно ситуации) и строить в голове догадки что "он ушел по бабам", что "он только и ждет чтобы бросить меня" и т.п.
А когда муж возвращается, облегчение не наступает. Потому что, это очередное изменение. И гнев только нарастает: “можешь вообще больше не приходить, возвращайся к своим бабам”.
Тревожный находится в постоянном напряжении и страхе, что что-то пойдет не так, он готов в любой момент сорваться на гнев и постоянно чувствует неудовлетворенность.
ТЕСТ:
Совет:
Если вы узнали себя.
- Принимайте решения только полностью успокоившись. Для некоторых нужно 2 и 3 дня.
- Вам нужно стать более уверенным в себе.
- Перестать зависеть от мнения окружающих вас людей.
- Выстроить свои личностные границы.
Отношения с другими типами привязанности:
Тревожный тип (Тревожный) и Надежный тип (Надежный)
Если партнер с Надежным типом привязанности проявит терпение, а с Тревожным типом будет стремиться к развитию, то такой союз будет довольно долгим и успешным. Но скандалы в таком союзе неизбежны.
Тревожный тип (Тревожный) и Избегающий тип (Избегающий)
Как уже писала, это типичные "кошки-мышки". Где Тревожный - кот и Избегающая - мышка. Это сложные и выматывающие отношения, которые могут быть длительными и изматывающими, но в итоге Тревожный все же закончит их.
Тревожный тип (Тревожный) и Тревожный тип (Тревожный)
Это довольно редкий тип союза. Потому что партнеры сливаются и растворяются друг в друге. Обычно эти отношения не разрывают ни один ни другой партер, потому что оба боятся быть брошенными.
4 Дезориентированный тип привязанности
5% людей
Это самый сложный и самый болезненный тип привязанности, его относят к патологическим типом отношений.
Он формируется у детей, которые вместо эмоциональной поддержки от родителей получали эмоциональное и\или физическое насилие. То есть если ребенок упал, мама вместо того чтобы пожалеть, давала ему подзатыльник.
Часто встречается у людей которые выросли в семьях алкоголиков или наркоманов.
Описание:
Для таких людей любовь, близость и вообще отношения с миром -это боль, отвержение, унижение и другие очень тяжелые и негативные переживания.
Такие люди не знают и не понимают что они чувствуют сами в данный момент. Их эмоции хаотично переключаются от любви до ненависти и обратно. Причем триггером для переключения может стать все что угодно: не такой взгляд, не такой тон и т.п. И вот человек, который только что клялся вам в любви уже чуть ли не ненавидит вас. Это распространяется и на отношение с друзьями, на отношение к работе и даже к себе.
Такие люди действуют по схеме:
- Они яростно включаются, настойчиво и навязчивой, даже одержимо добиваются вас (или какой-то поставленной ими цели).
- И за один шаг, как они это получат или в момент получения они резко бросают все, все разрушают и отвергают (все что дает им поддержку и опору в окружающем мире).
При этом они могут применять вербальное, эмоциональное и даже физическое насилие.
И такое разрушение у них направленно не только на внешний мир, но и на себя. Такие люди склонны к саморазрушению (алкоголь, наркотики, физическое самоповреждение).
ТЕСТ:
Вы можете самостоятельно проанализировав свое типичное поведение определить свой тип привязанности.
После этого, поговорите об этом со своим близким человеком, со своими друзьями. Ни в коем случае, я не предлагаю вам предложить ответственность за все что с вами происходит на своих близких и друзей. Вы просто можете их предупредить, что у вас "вот такой тип привязанности" и иногда это проявляется "так и так". Вы говорите об этом, чтобы человек не принимал все близко к сердцу, потому что это ваш внутренний процесс.
С опытом ваш тип привязанности может измениться.
И вы сами, можете осознанно изменить его. Проработав свои эмоции, свою самооценку, научившись говорить со своим партнером прямо и открыто.
! Если вы хотите записаться ко мне на индивидуальную консультацию или в терапевтическую группу, или поучаствовать в ОНЛАЙН практиках с МАК:
Я практикующий психолог, работаю ОНЛАЙН в направлении РИЛИВ+Трансперсональные техники. Эти методы работы быстро и эффективно избавляют от страхов, мягко прорабатывают травмы. Веду онлайн терапевтическую группу "Ресурсное место". Провожу онлайн практики с МАК: Субличности, Колесо Баланса, Волшебная дверь. Онлайн практика по разбору жизненного сценария: Однажды в сказке. Онлайн трансформационная игра Лила в трансперсональном подходе.
Записаться можно тут:
Мое новое сообщество ВКонтакте: https://vk.com/tptpsy