Ароматный кофе с утра стал для вас привычкой? Мы все это прекрасно понимаем. НО! Если вы заботитесь о своем здоровье, советуем вам хотя бы ради эксперимента несколько недель не пить кофе в такое время, к тому же на голодный желудок
Когда кофе попадает в желудок, компоненты в составе кофе начинают активно действовать, способствуя небольшое раздражение стенок желудка. Наш ЖКТ воспринимает кофе, как полноценный прием пищи, поэтому начинает активизировать все механизмы для ее переваривания, выделяя соляную кислоту. Потребляя кофе без какой-либо закуски или вообще на голодный желудок, соляной кислоте некуда направить своим силы и она начинает работать со стенками желудка. Спустя время данная вредная привычка приводит к регулярной тошноте, изжоге и, возможно, гастриту
Выпивая любимый напиток с утра натощак вы повышаете уровень кортизола в крови, что в дальнейшем приводит к серьезной кофейной зависимости. 1-2 недели спустя организм перестает просыпаться и настраиваться на работу, как это было до употребления кофеина. Ведь нашему организму не нужно самостоятельно повышать уровень кортизола для включения всех систем, за него это сделает кофе. Также у человека снижается внимательность и концентрация, а также сокращается запас энергии.
Больший вред желудку наносит растворимый кофе с сахаром или без него. Не имеет значения и форма продукта, которая бывает:
- порошковой;
- гранулированной;
- сублимированной.
Все они одинаково вредны. Если говорить о молотом кофе, то в нем наиболее вредна гуща, благодаря высокому содержанию агрессивных для пищеварительного тракта веществ
Медицина рекомендует пить кофе после завтрака. В идеале - спустя 30 минут - 1 час после приема пищи
А сейчас поговорим о ВРЕМЕНИ употребления кофе. Учитывая биологические ритмы в организме человека, самой благоприятной порой для питья кофе - утренние часы между 9:30 и 11:30. Именно в такое время уровень содержания кортизола в крови падает и выпитый кофе пойдет только на пользу
Не рекомендуется пить кофе в вечерние часы - это приводит к чрезмерной возбудимости нервной системы и бессоннице. Чтобы кофе переварился организму может потребоваться до 4-х часов. Именно поэтому после 16:00 постарайтесь не пить кофе