🧘♀Асана — устойчивое, удобное, приятное положение тела. Именно такая трактовка указана в одном из первоисточников йоги, трактате Патанджали. На практике многие позы становятся комфортными лишь со временем.
🎶Мантра — фраза, слово или слог, который нужно повторять, чтобы сконцентрироваться на позитивном состоянии ума. Санскритское слово мантра состоит из корня ман, что означает «ум» и суффикса тра — «инструмент». Мантра — это инструмент ума
👌Мудра — особое положение пальцев, влияющие на физическое и эмоциональное состояние. С ее помощью можно снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие
💨Пранаяма — управление жизненной силой (праной) благодаря контролю дыхания. Упражнения воздействуют на тело благодаря изменению концентрации кислорода и углекислого газа. Пранаямы помогают успокоить ум и эмоции или наоборот испытать прилив бодрости
🔅Чакры — это энергетические центры в теле, которые отвечают эмоциональную и физическую гармонию, а также за общее состояние сознания. В переводе с санскрита «чакра» означает «круговое движение» или «колесо»
