Внутри любого из нас существуют
3 эго-состояния: ребенок, взрослый и родитель.
Для позиции взрослого характерны:
🔸ответственность за свои действия и свое состояние, в том числе за отдых и восстановление ресурса
🔸понимание своих границ и умение их отстоять
🔸адекватное отношение к чужим чувствам и эмоциям
🔸адекватное отношение к чужому мнению
🔸внутренняя опора на себя
🔸умение реализовывать свои способности и таланты
Именно эта субличность должна быть доминирующей, чтобы строить осознанные партнерские отношения, развиваться, расти в профессии и увеличивать доход.
Позиция ребенка проявляется через:
🔸инфантилизм, нежелание ничего решать
🔸постоянные обиды на других
🔸зависимость от чужого мнения и настроения
🔸постоянный поиск чьего-то одобрения
🔸низкую самооценку
🔸размытие личных границ
🔸проблемы в построении близких отношений
Как же вырастить в себе внутреннего взрослого
Решение любой проблемы начинается с ее признания. Посмотрите, какие из пунктов выше для вас характерны и скажите себе об этом.
🔸Да, я часто перекладываю ответственность за события моей жизни на окружающих.
🔸Да, я ищу одобрения у близких и боюсь самостоятельно принимать решения.
Поймите, почему вам это выгодно
Наш мозг не враг сам себе. Он всегда ищет наиболее выгодную позицию: в которой расходуется минимум энергии.
🔸Если я не буду сам(а) принимать решения, меня никто не будет ругать.
🔸Если я буду общаться только с теми, кто меня хвалит, у меня будет хорошее настроение и чувство безопасности.
Докажите себе обратное. Перечислите как можно больше причин занять взрослую позицию.
🔸Если я буду брать ответственность за свой ресурс и отдых, то мне не нужно будет никого ждать, чтобы обеспечить себе заряд энергии и хорошее настроение.
🔸Если я научусь отстаивать границы, то никто не сможет мне навязывать свою волю.
Представьте как измениться ваша жизнь
Вы представляете, как хорошо вам будет в образе уверенного взрослого → мозг испытывает положительные эмоции → перестает сопротивляться движению в ту сторону.
Постарайтесь погрузиться в этот образ. Как изменится ваша жизнь, когда все решения будут в ваших руках? Какие люди вас будут окружать? Сколько зарабатывать? Чем заниматься?
В своей работе коуч всегда общается с клиентом в позиции взрослый-взрослый. Именно такие партнерские отношения помогают клиенту самому прийти к наилучшему решению 🙏🏻
Будьте взрослыми в любой ситуации - так действительно намного легче и свободнее жить✨