Тема улучшения работы мозга популярна. Студенты, офисные работники и заботливые бабушки идут в аптеки за глицином, элеутерококком, витаминами «для мозга» и другими добавками даже не осознавая, как и почему они работают. Главное — когда-то и кто-то сказал, что они точно помогут при переутомлении или стрессах.
Мы выбрали популярные добавки из аптечного перечня, отпускаемые без рецепта. Некоторые из них рассматривались как компоненты для PowerHerb, но в результате не вошли в состав, потому что мы выбрали аналоги с лучшими показателями и доказанностью — как, например, лимонник.
Считаем, что рассказать, почему мы выбрали один компонент и не выбрали другой, но тоже хороший, будет логично, потому что мы уважаем вас и ваш выбор.
В нескольких частях расскажем про:
- элеутерококк
- гуарану
- пирацетам
- гингко
- витамины гр. В
- L-теанин.
Начнем с элеутерококка, как самой популярной добавки.
Элеутерококк
Элеутерококк — это адаптоген или природный компонент тонизирующего свойства.
Примерно с середины XX века ученые СССР заинтересовались в его исследовании, хотя о полезных свойствах элеутерококка было известно раньше благодаря традиционной китайской медицине.
Считается, что свойства элеутерококка похожи на женьшень, и в китайской медицине его назначают для увеличения энергии — он стимулирует нервную систему, активизирует мышечную и мозговую активность. Также элеутерококк часто используют при физическом и эмоциональном переутомлении и стрессах и даже как противовоспалительное средство при борьбе с опухолевыми заболеваниями включая рак [история изучения].
Что касается стимуляции мозговой активности, то здесь польза элеутерококка опирается исключительно на адаптогенные свойства.
Адаптогены поддерживают здоровье за счет так называемых неспецифических эффектов как, например, облегчение симптомов стресса, адаптация к изменениям внешней среды. Однако, механизм действия адаптогенов не всегда ясен, и поэтому они не получили большого уважения среди ученых — если механизм действия чего-то непонятен, то это сложно обосновать и подтвердить научно.
Адаптогены обладают накопительным эффектом, и могут приносить пользу в долговременной перспективе, и элеутерококк не исключение. Люди старшего возраста при применении элеутерококка в течение 8 недель высказываются об улучшении качества жизни в сфере ментального здоровья [исследование].
В целом, элеутерококк в своем сегменте способен помочь не только головному мозгу, сколько всему организму, но, как и с любой добавкой, чрезмерное употребление элеутерококка может вызывать персональную аллергию.