По прогнозам ВОЗ около 63 миллионов женщин в мире к 2030 году будут подвержены различным проявлениям слабости мышц тазового дна.
Современные рекомендации врачей-гинекологов таковы, что не нужно дожидаться первых симптомов опущения органов малого таза или проблем с мочеиспусканием. Наилучший способ лечения – это профилактика, так как уже после развития симптомов недостаточности мышц тазового дна будет сложным, а иногда и невозможным, вернуть состояние интимного здоровья.
Самое сложное в тренировках мышц тазового дна – научиться их сокращать, так как большинство устройств нацелены на самостоятельную работу мышцами женщиной, а прибор показывает насколько они эффективны и результативны. В эту категорию относят вибрационные модели и пневматические (напр., перинеометр).
Однако, существует группа тренажеров, которые подходят даже для тех женщин, кто не умеет сокращать мышцы тазового дна. Это электромиостимуляторы, которые небольшими импульсами стимулируют работу мышц тазового дна согласно запрограммированному режиму. Этот тип тренажеров незаменим, когда пациентка не умеет сокращать мышцы тазового дна или они очень сильно ослаблены. Также показывают высокую эффективность при наличии симптомов недержания мочи, пролапса 1-2 стадии, стрессовом недержании мочи и недержании газов. Обычно устройства содержат несколько тренировочных режимов для разных ситуаций.
У нас в магазине вы сможете выбрать комфортный по цене электромиостимулятор, который поможет Вам сделать тренировки максимально эффективными без усилий с Вашей стороны.
Несмотря на то, что электромиостимулятор – высокоэффективное устройство, гинекологи рекомендуют использовать не только его, а совмещать тренировки с другими типами тренажеров, где требуется самостоятельная работа мышцами (шарики, перинеометр, вибротренажеры). Это связано с тем, что электромиостимулятор помогает тренировать и обнаруживать работу мышц тазового дна, но максимально долгосрочный эффект дают упражнения, когда женщина сама производит сокращения.
Обратите внимание на некоторые особенности тренировок:
- тренировки мышц тазового дна при опущении органов малого таза большем чем 2 стадия запрещены. В таких ситуациях устанавливается гинекологический пессарий (напр., кубический от немецкого производителя Dr.Arabin);
- главное в тренировках – регулярность и комфорт. Если во время упражнений Вы испытываете дискомфорт – тренировку необходимо прекратить и обратиться к гинекологу с этой проблемой либо изменить настройки программы согласно инструкции;
- редкие, но длительные тренировки приносят гораздо меньший эффект, чем регулярные и более короткие. Стандартно сначала женщине назначают выполнение упражнений около 20 минут 1-2 раза в день. После достижения достаточных результатов (когда женщина может сама сильно и продолжительно удерживать напряженными мышцы тазового дна), можно перейти на более редкие тренировки для поддержания тонуса (хотя бы 1-2 раза в неделю).
#недержаниемочи #недержаниемочиуженщин #недержаниеуженщин #мышцытазовогодна #тренажердлядома #тренажердляженщин #гинекология #акушерствоигинекология #медицина #тренировкимышцтазовогодна