Вы вроде себя и не теряли, но какого быть "Настоящим собой"?
Человек за свою жизнь обрастает луковой шелухой из родительских установок, социальных внушений, навязанного из СМИ и так далее.
То есть мы - настоящие как бы спрятаны в куче лишнего мусора.
И работа Коуча или Психолога заключается в том, чтобы помочь вам избавиться от навязанного, что даст вам понимание, кто вы есть на самом деле.
Эту работу можно проделать и самостоятельно, но помощь грамотного специалиста не помешает.
Что вы получаете, когда снимаете с себя ненужные слои?
Представьте себя прямо сейчас в спокойном и тихом месте - в поле, где летают птички, слегка шумит ветер, ласковое солнце слегка прогревает вас, впереди есть дерево, а чуть дальше - животные на пастбище.
Вам никуда не надо спешить, вы просто сидите и созерцаете мир.
Никто вас не поругает, никто не осудит. И теперь подумайте, как вы себя ощущаете, какое у вас настроение и состояние.
Что вы хотели бы сделать, куда пойти? Чем бы занялись?
Вы слышите своё дыхание, слышите себя.
И попробуйте записать мысли, которые приходят вам в голову.
Быть наедине с собой очень полезно, даже если это удается делать только в медитации.
Задача вашего Коуча помочь вам пройти этот путь, убрав установки извне.
Иногда бывает, что человек думает, что его негативные повторяющиеся мысли - это его собственные, но они ведь кем-то были заложены?
Вот это и есть те установки, которые нам надо выбросить.
Таким образом, вы получаете:
- понимание, какой вы человек на самом деле
- чего вы хотите (а не ваши родители / социум / начальник / друзья ...)
- как вы хотите жить
- чем хотите заниматься
- какое ваше естественное состояние
- внутренний стержень, спокойствие и уверенность
- план действий на ближайшее время и на 5-10 лет (это важно для понимания текущего курса)
Когда у вас есть план, по нему следовать легче, чем плутать в лабиринте кем-то установленных правил и чужой игры.
Когда вы знаете, кто вы, то ни один человек не сможет внушить вам, что вы какой-то не такой. Например, вы - милый и добрый человек, а вас убеждают, что вы - хитрый и злобный интриган, толкают вас по этому пути... Но вы понимаете себя и никому не позволите навязывать себе образы.
Истинное состояние - это хорошая интуиция, любовь к себе, адекватность, уверенность и гармония.
Такое состояние не требует БОРЬБЫ.
Бороться прийдется только в момент снятия шелухи)
Это самый болезненный и сложный процесс. А потом станет легче!
Более того, вам станет так комфортно с собой, что вы избавитесь от созависимости с людьми, вам станет проще с ними общаться.
Кто-то отвернется от вас, потому что истинный вы можете кому-то не нравиться, ведь вы станете другим человеком и перестанете послушно смотреть в рот тем, кто вам внушал установки.
Зато останутся те, кто тоже рад вашей искренности, а может, вы станете примером для окружения. Появятся новые знакомства, новые возможности.
Простое упражнение для самостоятельной работы:
Если вы - не сторонник медитации, то просто проводите каждую неделю хотя бы 2 часа без соцсетей и общения с людьми, наедине с собой. Время можно увеличивать - это пойдет только на пользу. Можно почитать бумажную книгу или порисовать - делайте что-то, не связанное с интернетом и социумом.
После этого напишите, что вы ощутили? Какие мысли чаще всего или ярче всего проявляли себя в течение этого времени?
Это начальный этап, который может быть вам полезным.
Как у вас дела с луковой шелухой?)
Сняли или еще удобно в ней?
#психология #коучинг #будь собой #раскрыть себя