Вчера я писала о боли, и том, как многие ее проживают(или игнорируют)
Прежде, чем перейти к страданиям, хочу проговорить очень важную вещь относительно текущей ситуации
Если, зачастую, уровень тревожности несоизмерим с реальной опасностью ситуации(например, парализующая тревога перед публичным выступлением), то сейчас ровно ТА ситуация, когда тревога включается по ОБЪЕКТИВНЫМ причинам.
Ощущение угрозы собственной безопасности(или безопасности близких) бьет в одну из самых больных наших точек - в инстинкт самосохранения.
Поэтому, пожалуйста
Во первых - бережно к себе, в сложной ситуации Вам тяжело и особенно важно заботиться о себе(не отрицайте тяжёлые чувства, так они только заберутся поглубже и станут травмой)
Во вторых - сохраняйте себя. Ежедневные ритуалы(любые, от чистки зубов до рутинных походов в зал), поддерживающее общение(ограничьте общение с теми, с кем нет взаимопонимания, не расходуйте себя), больше объятий и тех способов, которые помогают Вам пройти сложные времена. Но, помните, алкоголь это депресант(он только усиливает то состояние, в котором вы находитесь), в отличие, кстати от еды🫶
В третьих, если тревожность накрыла с головой, в карусели несколько способов «вернуться» обратно
От того, как бережно вы будете относится к себе и как экономно расходовать собственные ресурсы, зависит как Вы будете проходить трудности.
