Настроение, по большей части, ведущая составляющая часть наших состояний. Радость, грусть, тревога, страх, скука - это все определяет наша эмоциональная сфера, она же частенько и подталкивает на совершение определенных действий. Однако достаточно часто бывает такое, что человек начинает испытывать резкие перепады в настроении, а это является одним из первых наглядных признаков того, что вы подверглись давлению эмоциональных качелей.
Эмоциональные качели - общепринятое описание психологического состояния человека, который испытывает резкие перепады в настроении. Они могут быть вызваны как внешними явлениями, так и внутренними проблемами. Но чаще всего это понятие используется для описания манипулятивной техники, применяемой в отношениях. Отсюда вытекает второе определение - особый тип поведения по отношению к другому человеку, заключающийся в чередовании близости и отчуждения.
Как это работает?
В качестве примера можно привести ситуацию, когда партнер тепло общается, дарит подарки, делает комплименты и т.п, а затем через время, без каких-либо причин будто становится безразличным, дает односложные ответы или вовсе прерывает общение. Но через некий промежуток времени возобновляет это общение в положительном ключе. Пострадавший при этом проходит через эмоциональную встряску, а затем снова получает дозу положительных эмоций.
Признаки эмоциональных качелей
1. Изменение партнера в поведении. К примеру, если у вас была какая-то мини-традиция, или привычное действие, совершаемое ежедневно, но партнер неожиданно "забывает" это сделать, затем забывает еще, и еще без каких-либо объяснений, то начинает возникать вопрос, откуда возникло такое охлаждение.
2. Занижение самооценки. Партнер будет подчеркивать те черты, в которых вы неуверенны, чтобы убедить, что никто, кроме него, не захочет быть с вами. Ярким примером такой техники выступают подобные фразы: «Ты полненькая, но я все равно тебя люблю». Таким образом, у вас вырабатывается чувство, что только этот манипулятор может быть рядом, ведь он мирится с вашими недостатками.
3. Давление. У каждого есть свои страхи и в отношениях, и в жизни. Манипулятор будет пытаться вызывать у вас эти ощущения, чтобы потом заставить почувствовать себя в безопасности.
Почему люди используют эмоциональные качели?
Самая распространенная причина - нарциссизм. То есть, желание выглядеть в чьих-то глазах желанным и важным, сделать кого-то зависимым от себя.
Стремление играть чувствами другого человека, ощутить власть, получить желаемое.
Желание «прогнуть» партнёра. Попытка подстроить человека под себя – главная цель большинства манипуляций, направленных на близких. Манипулятор заставляет партнёра стать податливым. Жертва постепенно «ломается», пытаясь оттянуть очередное расставание.
Подогреть чувства. Не всегда люди устраивают эмоциональные качели осознанно или с целью навредить или обидеть. Кто-то просто не знает, как еще зажечь в отношениях искру, не готов к взаимному уважению и соблюдению личных границ.
Как бороться с эмоциональными качелями?
- Прекратить такие отношения. Но в данном случае это не так просто. Стоит вам сказать партнёру, что вам надоело пренебрежение с его стороны, как он мгновенно превращается в самого любящего человека в мире. Но не забывайте, что как только вы расслабитесь, всё может повториться. Поэтому если вы решили прекратить токсичные отношения, построенные на манипуляции, делайте это быстро и не позволяйте больше собой манипулировать.
- Не позволять собой манипулировать.
- Обозначить личные границы так, чтобы не оказаться в отношениях ведомым.
- Заботиться о своем психологическом благополучии. В отношениях должно быть комфортно!
- Окружать себя людьми, которые повышают вашу самооценку.
Поэтому, дорогие читатели, будьте внимательны и бдительны!
Подписывайтесь на канал, делитесь своим мнением в комментариях и ставьте пальчики вверх!