Во время кризиса тебе кажется, что от тебя ничего не зависит. Это неправда, от тебя зависит твоя жизнь, а в страхе сплошное мучение. Контролировать себя или нет - это твой выбор. Ничего не делать и ждать, что само пройдёт и отпустит - это тоже твой выбор. По многочисленным просьбам дам несколько рекомендаций как не сойти с ума от новостей и как помочь себе.
- Маску на лицо. Позаботься о себе, а не думай как спасти мир. В экстренных ситуациях в самолёте маску сперва надевают на себя, а потом на ребёнка. Сперва нужно захотеть помочь себе. Увы, в кризисе это редко кому приходит в голову, потому что все мысли заняты прережёвыванием проблем.
- Выплюнь эту дрянь. Для твоей души нет разницы реальны ли твои страхи или нет, если ты поглощён ими, просиживая часами в новостной ленте. Когда жвачка утрачивает вкус, она становится противной, да ещё и отравляет твой организм. Информация - это пища. Будь избирателен и читай адекватные источники информации или на время переключитесь на другие темы.
- Не будь бабкой на рынке. Не надо рассказывать всему свету новую информацией, которую ты не в состоянии переварить. Даже если ты вдруг узнал, что завтра на мир захватят рептилоиды) Наступит завтра, рептилоиды не придут, а люди вокруг не будут заражены твоим эмоциональным мусором.
- Служи ближнему. Чем реально ты можешь помочь, кроме пустых разговоров? Вспомни про одинокую бабушку из подъезда или про знакомого, которым нужна поддержка. Любовь, по слову Иоанна Богослова, изгоняет страх.
- Не забывай дышать. Это не ерунда, ты когда засыпаешь, сам себя успокаиваешь. Вдох - «Господи Иисусе Христе Сыне Божий» , выдох - «помилуй мя». Выдох медленный, это важно. Днём открой Новый Завет и читай любимые отрывки. Можно попоститься, как это делали наши благочестивые предки в дни скорби. Немного аскетики не повредит.
*последний пункт про молитву, дыхание и пост не для новичков. Если ты не в теме, просто молись как умеешь и читай Писание.
И последнее. Во время скорбей Бог близок как никогда, если ты доверишься ему, переступив через свои страхи, выплюнув тревоги и посмотришь в себя. Наверняка ты в курсе, что Бог ещё тот молчун, но ты можешь Его услышать в себе прямо сейчас. Отец рядом, пока ты сходишь с ума от страха.
Да поможет тебе Бог! Поделись, это важно!
#кризис #страх #тревожность #отчаяние #духовное #надежда #эмоции #мобилизация #война