Духовное здоровье во время кризиса

22 сентября 202222 сен 2022

1156

1 мин

Во время кризиса тебе кажется, что от тебя ничего не зависит. Это неправда, от тебя зависит твоя жизнь, а в страхе сплошное мучение. Контролировать себя или нет - это твой выбор. Ничего не делать и ждать, что само пройдёт и отпустит - это тоже твой выбор. По многочисленным просьбам дам несколько рекомендаций как не сойти с ума от новостей и как помочь себе.

Маску на лицо. Позаботься о себе, а не думай как спасти мир. В экстренных ситуациях в самолёте маску сперва надевают на себя, а потом на ребёнка. Сперва нужно захотеть помочь себе. Увы, в кризисе это редко кому приходит в голову, потому что все мысли заняты прережёвыванием проблем.
Выплюнь эту дрянь. Для твоей души нет разницы реальны ли твои страхи или нет, если ты поглощён ими, просиживая часами в новостной ленте. Когда жвачка утрачивает вкус, она становится противной, да ещё и отравляет твой организм. Информация - это пища. Будь избирателен и читай адекватные источники информации или на время переключитесь на другие темы.
Не будь бабкой на рынке. Не надо рассказывать всему свету новую информацией, которую ты не в состоянии переварить. Даже если ты вдруг узнал, что завтра на мир захватят рептилоиды) Наступит завтра, рептилоиды не придут, а люди вокруг не будут заражены твоим эмоциональным мусором.
Служи ближнему. Чем реально ты можешь помочь, кроме пустых разговоров? Вспомни про одинокую бабушку из подъезда или про знакомого, которым нужна поддержка. Любовь, по слову Иоанна Богослова, изгоняет страх.
Не забывай дышать. Это не ерунда, ты когда засыпаешь, сам себя успокаиваешь. Вдох - «Господи Иисусе Христе Сыне Божий» , выдох - «помилуй мя». Выдох медленный, это важно. Днём открой Новый Завет и читай любимые отрывки. Можно попоститься, как это делали наши благочестивые предки в дни скорби. Немного аскетики не повредит.

*последний пункт про молитву, дыхание и пост не для новичков. Если ты не в теме, просто молись как умеешь и читай Писание.

И последнее. Во время скорбей Бог близок как никогда, если ты доверишься ему, переступив через свои страхи, выплюнув тревоги и посмотришь в себя. Наверняка ты в курсе, что Бог ещё тот молчун, но ты можешь Его услышать в себе прямо сейчас. Отец рядом, пока ты сходишь с ума от страха.