Что такое синдром нарциссического насилия или синдром нарциссической жертвы? Синдром нарциссического насилия (СНН) — это термин, описывающий психологические последствия насилия со стороны человека с нарциссическим расстройством личности.
Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-V) в настоящее время не признает СНН. Тем не менее, это состояние имеет много общего с другими расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Синдром нарциссического насилия развивается в результате хронического воздействия эмоционального насилия, финансового насилия, сексуального насилия или любой другой формы жестокого обращения со стороны нарцисса. Последствия этого типа насилия могут быть как физическими, так и психологическими.
СНН может развиться в любых отношениях, в которых человек с нарциссическим расстройством личности хронически ставит свои собственные потребности выше потребностей своего партнера и преследует их. Наиболее распространенными симптомами синдрома нарциссического насилия являются чувство пустоты, никчемности и предательства.
В этой статье я расскажу о симптомах СНН, когда и как получить помощь, а также о способах лечения этого синдрома.
Наиболее распространенные симптомы синдрома нарциссического насилия:
Чувство пустоты, бесполезности и предательства — нарцисс заставляет свою жертву чувствовать, что она никогда не бывает достаточно хороша и не заслуживает любви или уважения.
Тревога и депрессия – жертва постоянно ходит по яичной скорлупе вокруг нарцисса, что серьезно подрывает ее душевное равновесие и, как следствие, психическое здоровье.
Бессонница — жертва постоянно размышляет и беспокоится о событиях дня, из-за чего ей трудно заснуть или не спать.
Кошмары и воспоминания – жертва может вновь пережить насилие во сне или иметь навязчивые мысли о насилии в течение дня.
Диссоциация и оцепенение - жертва может отделиться от своего тела или эмоционально оцепенеть, чтобы справиться с болью от жестокого обращения.
Противоречивые чувства — жертва может одновременно чувствовать влечение к нарциссу и отталкивание от него. Это приводит к полной растерянности, которая усугубляет их тревогу и депрессию.
Травматическая связь — у жертвы может развиться сильная эмоциональная связь с нарциссом, несмотря на жестокое обращение. Это происходит потому, что жертву приучили верить, что нарцисс — единственный, кто может дать ей любовь и поддержку.
Страх — жертва может жить в страхе перед следующей вспышкой нарцисса или эпизодом насилия. Они также могут беспокоиться о том, что произойдет, если они попытаются разорвать отношения.
Вина — жертва может чувствовать себя виноватой за то, что не смогла сделать нарцисса счастливым или за то, что «спровоцировала» его жестокое обращение
Стыд — жертве может быть стыдно за себя и свои отношения. Они также могут бояться рассказывать людям о жестоком обращении из-за стигмы, связанной с домашним насилием.
ПТСР или КПТСР — у жертвы может развиться посттравматическое стрессовое расстройствоили сложное посттравматическое стрессовое расстройство в результате жестокого обращения.
Когда и как получить помощь по СНН
Если вы испытываете какие-либо симптомы синдрома нарциссического насилия, важно обратиться за помощью к квалифицированному психотерапевту. Терапия может предоставить вам поддержку и инструменты, которые помогут вам исцелиться от последствий жестокого обращения.
Существуют также группы поддержки для людей, пострадавших от нарциссического насилия. Эти группы могут стать безопасным местом для обмена опытом и общения с другими людьми, которые понимают, через что вы проходите.
Исцеление от синдрома нарциссического насилия
Первым шагом к исцелению от синдрома нарциссического насилия является обращение за профессиональной помощью. Терапия может предоставить вам поддержку и инструменты, которые помогут вам исцелиться от последствий жестокого обращения. Наиболее распространенным типом терапии в таких ситуациях является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
КПТ может помочь вам:
- Поймите модели жестокого обращения и научитесь их распознавать
- Бросьте вызов негативным убеждениям, которые были созданы насилием
- Разработайте здоровые механизмы выживания
- Создайте сеть поддержки
В дополнение к терапии также возможно, что вас направят к психиатру, который назначит лекарства для облегчения симптомов тревоги, депрессии и посттравматического стрессового расстройства.
Существует также ряд практик по уходу за собой, которые могут помочь в лечении СНН. Эти методы ухода за собой включают в себя:
- Регулярные физические упражнения
- Здоровое питание
- Высыпаться
- Практика медитации или осознанности
- Проведение времени на природе
- Общение с поддерживающими друзьями и членами семьи
- Делать что-то творческое или приятное каждый день
Если вы пострадали от нарциссического насилия, знайте, что вы не одиноки. Есть много людей, которые прошли через подобный травмирующий опыт от рук нарциссов, но затем продолжили жить счастливой и полноценной жизнью. При правильной поддержке вы можете исцелиться от этого опыта и создать жизнь, которая даже лучше, чем вы когда-либо могли себе представить.