Дорогие, доброе утро! ❤️
После вчерашних новостей я впала в ступор, но взяла на день аскезу молчания, не говорить о том, что взрывалось во мне в этот день, наблюдать и проработать. И вот, что я разглядела :
Дикий страх, прям дикий, животный! Откликался страх за мужа, за жизнь без него, за детишек, за то, как я справлюсь со всем одна.
Хотя из новостей было понятно, что моя семья не подходит по критериям на помощь армии. У мужа нет боевого опыта. Я старалась все время чем-то заниматься, мыла, терла , даже на фон включила телек, развлекательные каналы - типо ТНТ И Пятницы) Муж вернулся с работы - и все во мне утихло 🙏❤️
И на холодную голову я стала разглядывать - что это за дикий страх. Мой ли это страх? Ведь вокруг нас сейчас тихо, жизнь течёт, как раньше и в моем огромном окружении ни одному человеку не пришла повестка.
Что я увидела-страх на уровне ДНК, наши клеточки все помнят, помнят дикий ужас бабушек в Великую Отечественную Войну. Как и многие другие воспоминания отражаются в нашей родовой памяти на наши реакции и поведение.
Очень важно прорабатывать эти чужие страхи, чтобы крепко стоять на ногах, в рассудке и здравии.
Поэтому хочу дать вам несколько практик для их проработки.
Сядьте, начните глубоко вдыхать и выдыхать, осмотритесь вокруг, оцените реальную ситуацию без "а если", только здесь и сейчас. Всё фантазии "а вдруг", все, что вы читали не официального в новостях выкиньте из головы - вы не знаете кто это писал и с какой целью. Только здесь и сейчас.
Вокруг все спокойно, хорошо, вокруг вас уют и тепло, дышите и рассматривайте все хорошее, что есть сейчас, думайте об этом, улыбайтесь, смейтесь, включайте позитивные вибрации, вытаскивайте свое тело из этого болота.)
Сосредаточившись на реальности и прогнав фантазии "а если" паника и дикий ужас уйдут.
Делайте эту остановку каждый раз, как паника на пороге. С каждым разом на это у вас будет уходить меньше и меньше времени 🙏❤️
Второй способ - это нейрографика, техника "выброс". Возьмите чистый лист бумаги и ручку. На обратной стороне листа напишите ваш страх и 20 слов - ассоциаций к нему, потратьте на это не больше 1 минуты.
Держа ручку в руке сконцентрируйте в ней весь ваш страх, мысль и ужас и сделайте выброс на бумагу.
После скруглите все углы.
Чудо нейрографики состоит в том, что сглаживая острые и тупые углы вы сглаживает свои нейронные связи, которые устраивают эту панику и дикий страх, по мере сглаживания углов к вам приходят светлые мысли, решение ситуации, трезвый взгляд и даже может случится инсайт.
Далее можете раскрасить картинку в яркие праздничные цвета, или нежные, как вам захочется.
Если вы не знакомы с техникой нейрографики и вам не очень понятно, как это сделать - вот ссылка.