Всех приветствую мужики
В 40 тестостерон уже не тот как в молодые годы есть решение этой проблемы, но приходится прибегать к химии, но сегодня я вам расскажу как натурально поднять ваш тестостерон
Начнём с того что такое тестостерон-это мужской гормон который сжигает жир и наращивает мышечную массу.
Без этого гормона мужской организм будет плохо себя чувствовать, чтобы проверить состояние своего тестостерона, рекомендуется сдавать кровь на гормоны 2 раза в год.
Контроль своего тестостерона поможет вам его корректировать, также не забываем тестостерон падает до 1,5% в год после 40, пугающие цифры.
Есть больше рыбы, витамин омега 3
Стоит сделать акцент на рыбу в ней много омега 3, что хорошо для выработки тестостерона, рекомендуется 2-3 раза в неделю есть рыбу для высокого тестостерона, также можно пропить витамины омега 3.
Но не стоит ими увлекаться
Прогулки на солнце витамин D
Прогулки на солнце самый лучший источник тестостерона ходьба полезна для метаболизма, а солнце дает не заменимый витамин D, если вы живете в не солнечных регионах то можно пропить капсулы с витамином D, также не стоит ими увлекаться.
Меньше стресса
Стресс разрушитель тестостерона, если его много в вашей жизни надо что-то менять, когда мы нервничаем вырабатываться гормон кортизол он же и подавляет мужской гормон, стресс стоит убрать из своей жизни.
Иначе тестостерон не сможет взлететь.
В этой статье я рассказал как поднять тестостерон после 40, если вам понравилась статья подпишитесь на канал и поставьте лайк.
Перед применением знаний в данной статье рекомендую проконсультироваться со специалистом