Чувствую, что как бы я не хотела, но мне придётся считать калории... Так как я явно где-то перебираю калорий... И надо внимательней к порциям относится...
Где мои кухонные весы я не знаю. Помню, что прибирала из, чтоб не потерять... 😂😂😂 Прибрала 😅😅😅
Буду стараться чаще фотографировать то, что ем. Может это меня дисциплинирует.
Сегодня я вспоминала как думала, что вот к этому то лету точно похудею... Да уж... Теперь срок перенесён на "к Дню рождения"😄
Завтрак сегодня решила сделать более плотным. Морковные котлетки со сметанкой, чай и немного халвы.
Вспомнила как в роддоме ела халву и худела ...☺
Смотришь фотографа с халвой и кажется, что много, но нет её тут совсем чуть-чуть (грамм около 20, может даже меньше).
На обед был салат с фасолью. И кофе с бутербродами.
Но с бутербродами пора завязывать, тк на работе повысилась кислотность... Или это от этого салата? 🤔
На ужин планирую: морковные котлетки со сметанкой, кофе.
Кстати, очень вкусный сыр Белебеевский "Купеческий"- прям рекомендую.
Ещё вчера потренироваться не удалось, но я потренировалась сегодня утром. Не долго - всего 17 минут- но это было непросто совсем. Видимо давно не занималась. Раньше я такие тренировки могла 40 мин-1 час делать. Тренировки делаю по видел тайского тренера Mira Pham. Мне очень нравятся. Кажутся простыми, но за счёт темпа - чувствуется нагрузка на мышцы. Плюс хорошо для людей с лишним весом, т к в большинстве тренировок нет прыжков.
#дневник #похудение #50 кг #смена питания #изменения