Если требуется быстро похудеть, игра вратарем в НХЛ намного эффективнее любой жесткой диеты. Проблема в том, что вратари, в отличие от тех, кто сидит на диете, не стремятся быстро сбросить лишние килограммы.
Из-за жары от ламп освещения, нескольких слоев защиты и того, что вратари редко покидают лед, за исключением перерывов между периодами, они могут потерять 4 и более килограмм пота во время игры.
Это может быть практично, если нужно влезть в старый костюм, но вратари идут на многое, чтобы избежать чрезмерной потери пота. Спортсмены используют специальные спортивные напитки, капельницы, рассол и даже пакетики с горчицей, которая, согласно исследованиям, содержит натрий и калий, помогающие при мышечных спазмах, которые часто сопровождают проблемы с обезвоживанием.
"Поддержание водного баланса - это важно", - сказал вратарь "Каролины Харрикейнз" Джеймс Раймер. "Иногда я взвешиваюсь перед играми и знаю, что почти всегда 4-5 килограмма во время игры. Я много потею, так что даже на тренировках я сброшу до 3-4 килограммов. Моему телу становится жарко, и я сильно потею. Именно так я и катаюсь, но, очевидно, экипировка тоже на это влияет. Когда ты во всем этом снаряжениеи, это будто ты играешь в сауне".
Полная сумка вратарского снаряжения весит около 23 килограммов, и это когда она сухая. Она становится тяжелее, когда пропитывается потом и тающим льдом. Теперь представьте, что вы носите все это снаряжение и соревнуетесь на протяжении всей игры.
"Судороги были проблемой для меня и раньше, когда я впервые пришел в Лигу", - сказал вратарь "Баффало Сейбрз" Картер Хаттон. "У меня всегда были судороги. Это было в порядке вещей. Мои икры, совершенно точно, и рука с блином тоже всегда была в плохом состоянии. Теперь я в порядке. Я действительно усердно работал над этим".
Хаттон быстро осознал важность гидратации после того, как присоединился к "Нэшвилл Предаторз" в сезоне 2013-14.
Хаттон основывал подготовку на опыте, которые "Хищники" получили с вратарем Дэном Эллисом, который терял до 6 килограммов пота во время игр. Эллис покинул "Нэшвилл" после сезона 2009-10 и завершил карьеру в 2015 году после двух сезонов во "Флорида Пантерз".
Pedialyte, электролитный напиток, продаваемый для детей, а также пакеты с электролитом и таблетки были частью этого плана. Он воздерживался от употребления определенных продуктов и изучил инструкции, позволяющие лучше управлять своей экипировкой во время перерывов и даже тайм-аутов на телевидении во время игр.
"Шлем - это все равно что надеть крышку на чайник, поэтому, когда я подхожу к скамейке запасных во время перерывов на телевидении, я снимаю шлем и вытираюсь полотенцем", - сказал Хаттон. "Даже видно, как выходит пар, так что это помогает".
Хаттон снимает свой нагрудник между периодами и кладет его на сушилку. Он переодевается в сухую майку, а во время напряженных игр также вытирается "ледяным полотенцем".
"Все зависит от того, как проходит период, иногда это спокойная игра, но по большей части в этой лиге обычно довольно оживленно", - сказал Хаттон. "Все постоянно гудят в вашей зоне, так что это то, о чем вы должны знать, и все эти вещи определенно помогают".
Несмотря на эти усилия, Хаттон может терять по 3-4 килограмма за игру.
Ветеран "Детройт Ред Уингз" Джимми Ховард сказал, что обычно он теряет 4-5 килограммов за игру, добавив, что команда проводит анализ на количество пота в начале каждого сезона.
"Приходит Gatorade, и они измеряют свое тело перед тренировкой, а затем после, наблюдая, сколько воды мы теряем. Мы носим повязки для пота на лбу и прочее, чтобы это измерить", - сказал Ховард. "Таким образом в начале своей карьеры я обнаружил, что толстоват, поэтому для меня важно пить много воды. И не только в день игры.
"Это должно начаться за пару дней до игры. Если вы откажетесь от гидратации, будет слишком поздно. Существует множество продуктов, которые могут помочь при обезвоживании, судорогах и потере пота. Я нашел свой рецепт."
В этот рецепт входит рассол, который, как было показано в исследовании 2010 года, опубликованном в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, лучше, чем вода уменьшает мышечные спазмы.
"Всего по 100 грамм после первого и второго периода", - сказал Ховард. "Кажется, это помогает".
То же самое относится и к питьевой воде. Очень много воды.
Вратарь "Вашингтон Кэпиталз" Брэйден Холтби рассказал The Washington Post в 2016 году, что может сбросить 4-6 килограммов во время игры, несмотря на то, что выпивает 16-17 литров жидкости в игровой день.
Фредерик Андерсен не впадает в такую крайность, но вратарь "Торонто Мейпл Лифс" действительно выпивает 6-8 литров воды в день игры, чтобы избежать обезвоживания.
Неудивительно, что многие вратари НХЛ тянутся к бутылке с водой на сетке своих ворот после каждого свистка.
"Мы играем на холодном льду, но на аренах обычно довольно жарко и мы носим экипировку, которая сохраняет тепло, - сказал Андерсен, - Так что вам лучше действительно знать сколько воды нужно пить, не только во время игры, но и в течение всего дня. Это начинается с той секунды, когда я просыпаюсь, и заканчивается, когда я ложусь спать после игры".
Такая предусмотрительность не спасет вратаря от потери веса. Это просто помогает им управлять тем, сколько и на какой срок.