Давайте немного поговорим о том, как вы обычно принимаете решение похудеть?
Возможно, в суете будней вы встаете на весы, например, утром перед работой, а там не то, что хотелось бы увидеть. И может даже вы регулярно взвешиваетесь, но именно в какой-то момент приходит мысль, что пора что-то менять.
Или предстоит мероприятие, а у вас есть для таких поводов хорошее платье. Примерка - разочарование, с последнего мероприятия в этом платье с телом произошли изменения, не позволяющие его надеть.
Или, возможно, кто-то давно вас не видел, и после этой встречи вы ушли в раздумьях о своей внешности.
Или вы отправляетесь на шоппинг, а привычные размеры одежды не подходят, нужно брать больше.
Или борьба с весом уже стала привычкой, и вы то беретесь за него, то бросаете, и потом снова беретесь. Внезапно новый прилив мотивации накатывает.
Какая бы ситуация не послужила стартом, я хотела бы обратить ваше внимание на то, а что в вашей жизни происходит на фоне принятия решения о похудении.
Скорее всего вы находитесь в хроническом стрессе. Работа, проблемы, переживания, ответственность, деньги. Дети, родители, муж. Животные, хозяйство, дача. Отношения с друзьями-подругами, отношения с противоположным полом. Ведь что-то же вы заедаете? Почему-то еда стала для вас источником сил в большей степени, чем задумано природой. Еда стала источником радости, возможностью отдыха, символом заботы о себе и много чем еще. Набор веса произошел не на пустом месте.
Но сбрасывать вес, не меняя ничего в условиях своей жизни, достаточно сложно. Ограничения, которые с этим процессом связаны, это тоже стресс. Еще один. И потянуть еще и его - непростая задача. Кажется, нужно быть железным человеком, чтобы пройти этот путь от начала до результата и не дрогнуть)
Именно поэтому очень важно уделять внимание психологическому аспекту в похудении. И при подготовке к нему - есть ли у вас сейчас ресурсы, силы, время? И в процессе похудения - что вас поддерживает, что вы можете делать по-другому, что можно изменить, в чем можно чувствовать себя свободнее, счастливее. Что можно получать по-другому. Как можно дать себе заботу по-другому. Где и в чем находить радость. Очень важно позаботиться о себе в остальных сферах жизни, чтобы похудение не стало просто очередным грузом и стрессом, который быстро захочется сбросить.