Прокачать Себя – как быстрый результат и мотивация для дальнейших действий
ОДА СЕБЕ – психотехника, которая помогает:
Стабилизировать самоощущения
Улучшить настроение
Повысить уверенность
Суть проста – ХВАЛИТЬ СЕБЯ ♥️
Итак, 1) Возьмите лист бумаги, поставьте таймер на 10 минут НАПИШИТЕ о Себе только ХОРОШЕЕ – лучшие черты характера, знания, навыки, внешняя красота, опыт, достижения, за что Вас хвалят/ хвалили в детстве, чем Вы гордитесь в Себе и пр. Можно даже написать о Себе стихами (это же Ода) – если будет вдохновение
2) Встаньте перед зеркалом (работают зеркальные нейроны мозга) Поставьте таймер на 3 минуты и РАССКАЖИТЕ сами СЕБЕ о том, в чём Вы превосходны, сильны, эффективны, уникальны, счастливы
Улыбнитесь Себе в зеркало, побалуйтесь, постройте гримасы, подвигайтесь под музыку - и можно идти в Мир - делать свои дела
Техника очень простая по содержанию, но не так проста в исполнении – потому что, увы, хвалить Себя нам даётся труднее, а кто-то вообще хвалить Себя не умеет/ не привык/ не знает как
Это упражнение может выявить Ваши блоки и убеждения относительно Себя. Отсутствие/ отрицание/ высмеивание/ обесценивание/ принижение похвалы – часто показатель запрета на определение/ восприятие себя как достойного Человека
Обратная связь важна каждому – и от положительной/ хвалебной/ доброй оценки нас Мы расцветаем. Но когда Мы ждём похвалу извне или порою даже зависим от неё – Мы можем впасть в зависимость, перекладываем опору на другого (скажут, что я хороший Человек – значит я хороший, скажут плохой – значит буду плохой)
А нам для достижения целей важно ОПИРАТЬСЯ прежде всего НА СЕБЯ ХВАЛЮ СЕБЯ = УКРЕПЛЯЮ СЕБЯ, свою ВЕРУ в то, что я достоин/ достойна самого лучшего = ТРАНСЛИРУЮ это в Мир
Это упражнение можно применять * ежедневно – столько сколько Вам нужно - например, перед Собеседованиями/ встречами/ публичными выступлениями или когда необходимо набраться сил для реализации плана/ цели/ задачи
ПОХВАЛА СЕБЯ (личностная, профессиональная, бытовая, спортивная, карьерная, и пр.) + ДЕЙСТВИЯ = СИЛЬНАЯ и ЗДОРОВАЯ ОПОРА Человека