Пост «Хочу быстрых результатов» был посвящён, тому, что наша психика так устроена, что мы не замечаем медленных, плавных изменений, как позитивных, так и негативных. И что себя надо довольно долго приучать это делать.
И так как большинство замечает лишь сверхграндиозные события, то есть такие люди, которые живут по принципу: «Всё или ничего!», как в песне у Азизы. Они хотят, чтоб было всё и сразу и самое лучшее.
Например, годами будут жить с родителями или в общаге, потому что пока не могут себе позволить купить шикарную квартиру «А на меньшее я не согласен»! Не согласны пройти этапы: съёмная квартира, однушка, двушка и тд., взять кредит. Они лучше будут ходить пешком, чем сначала купят машину попроще. Они не замечают, как скатываются вниз, в проблемы, потому что это растянуто во времени.
Если они доходят до психолога, то стразу требуют глобальных результатов после первой встречи. При этом саботируют самостоятельно выполнять упражнения, медитации, вести дневник рефлексии. Они не очень соглашаются с тем, что в большем процентом соотношении результаты зависят от самого клиента. Или приходят к психологу только за упражнениями, их это развлекает, создает видимость действий, но никогда не пойдут в обсуждение глубоких тем, проблем, сильных чувств.
Как вы, наверное, уже догадались, — это всё избегание, оправдание, не желание, страх что-то сильно менять, брать на себя ответственность.
Так как люди, которые собрались на моей страничке к таковым не относятся, поэтому берем дневник и каждый день записываем в него всё позитивное, что вы заметили за день, из разных сфер жизни: отношения, финансы, секс, здоровье и тд.
Например:
я начала больше улыбаться и сколько радостных счастливых людей мне стало встречаться,
мне перестали хамить продавцы,
я сегодня смогла отдохнуть,
я проснулась на 10 минут раньше и успела…,
а оказывается, ненужные вещи можно продать,
я поняла, что негативные установки про деньги навязаны другими людьми и я так не считаю,
сегодня ребенок без напоминания сел за уроки,
муж помыл посуду,
у меня получилось то-то, то-то…,
посмотрела фильм и поняла, что…,
я не стала намывать полы перед праздником и не произошёл межгалактический коллапс,
я отказалась очередной раз задержаться на работе и помочь…,
я купила себе красивые, удобные ручки, почему раньше писала простыми?
я стала покупать себе дорогой кофе,
оказывается, я достойна…
#дневникрефлексии
#рефлексия
#мойдневник
#дневники
#самоанализ