Сегодня у меня хорошие новости, друзья! Я пыталась бороться со своей фобией. Забегая вперёд, сразу скажу - очень успешно!
После моего страха выпрыгнуть в окно, на прошлой квартире, я заметила такую вещь: если исключить провоцирующий фактор - жить можно вполне нормально. Та проблема была решена следующим образом - я находилась под замком, не имея права свободного выхода из квартиры. Меня такое положение вполне устраивало. Находясь взаперти мыслей о "прыжке" у меня не возникало.
После переезда возникла новая фобия - я стала бояться газовой плиты. Точнее - не самой плиты, конечно, а тех последствий, которые я могу натворить, если вдруг у меня реально съедет крыша. Поэтому, когда Саша уходит на работу, я реально боюсь на кухню выходить, трясусь, даже когда чайник ставлю.
Но сегодня, на свой страх и риск, я решилась проверить, до какой стадии страха я могу дойти...
Сначала, стоя у плиты и поставив чайник, меня окатила волна дикого ужаса, знаете, когда в нутри всё холодеет от страха, а ноги прирастают к полу...
Ну вот, стою, жду - что дальше? Думаю, если что - убегу в комнату и буду лежать, пока Саша не придёт... А дальше-то ничего и не происходит! Ну, страшно, ну стою - и что? Хм, решила попробовать чë-нить приготовить. Нашла в шкафчике на кухне кексик быстрого приготовления.
Рецепт приготовления напишу в следующей статье. А сейчас вернёмся к фобии.
Я включила радио и занялась приготовлением кекса. Сначала была очень напряжена и сильно тупила - в буквальном смысле зависала во времени и пространстве. Начинала что-то делать и тут же забывала - что.🤦🏻♀️
В конце концов уже смеяться над собой, такой тормознутой, начала. А потом вдруг до меня дошло, что я совершенно забыла про свой страх и переключилась на приготовление и музыку, заодно и новости послушала.)))
Уф-ффф... У меня прям как будто камень упал с души. Оказывается, не так уж и страшно это всё!
И я настолько вдохновилась этим своим состоянием, что от радости помыла пол на кухне и в коридоре. Помыла, конечно, плохо, в углы не залезала, мыла только в середине, но сам факт этого действа меня очень воодушевил! Ну, после этого, конечно, рухнула на кровать, совершенно без сил, но зато с приподнятым духом!
А тут ещё и сообщение с госуслуг пришло, что инвалидность, продлили на год, наконец-то! Правда, опять третья группа, хотя подавали на вторую, ну да ладно - и это хорошо 😄
Всем добра! 🙏🙏🙏
#фобия #страхиифобии #паническиеатаки #депрессия #тревожноерасстройство